BLS B416700Brot & Kleingebäck
Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen
Wholemeal wheat roll with pumpkin seeds
Kalorien
297
kcal
Eiweiß
11,7
g
Fett
5,7
g
Kohlenhydrate
45,0
g
Eiweiß 17 %Fett 18 %KH 65 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen
Energie-Verteilung
297kcal
11,7 g
Eiweiß
17 %
5,7 g
Fett
18 %
45 g
Kohlenhydr.
65 %
Ballaststoffe9,6 g
Wasser26,5 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 297 kcal | 297 kcal |
| Brennwert | 1252 kJ | 1252 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 26,5 g | 26,5 g |
| Rohasche | 2,8 g | 2,8 g |
| Eiweiß | 11,7 g | 11,7 g |
| Stickstoff, gesamt | 1,90 g | 1,90 g |
| Fett | 5,7 g | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 1,3 g |
| davon einfach ungesättigt | 1,7 g | 1,7 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 2,2 g | 2,2 g |
| davon Omega-3 | 0,10 g | 0,10 g |
| davon Omega-6 | 2,06 g | 2,06 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,03 g | 0,03 g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 45,0 g | 45,0 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 1,3 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,2 g | 0,2 g |
| Glucose | 0,20 g | 0,20 g |
| Fructose | 0,00 g | 0,00 g |
| Galactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Disaccharide, gesamt | 1,1 g | 1,1 g |
| Saccharose | 0,33 g | 0,33 g |
| Maltose | 0,80 g | 0,80 g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | 43,0 g | 43,0 g |
| Oligosaccharide | 0,30 g | 0,30 g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 9,6 g | 9,6 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 1,4 g | 1,4 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | 9,0 µg | 9,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin A (RAE) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,74 mg | 0,74 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,74 mg | 0,74 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,28 mg | 0,28 mg |
| Gamma-Tocopherol | 2,10 mg | 2,10 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,10 mg | 0,10 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Vitamin K | 0,8 µg | 0,8 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 0,8 µg | 0,8 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,34 mg | 0,34 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,15 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,7 mg | 3,7 mg |
| Niacin-Äquivalent | 6,2 mg | 6,2 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,50 mg | 0,50 mg |
| Vitamin B6 | 290,0 µg | 290,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 7,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 35,0 µg | 35,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 35,0 µg | 35,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 542,0 mg | 542,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 865,0 mg | 865,0 mg |
| Kalium (K) | 331,0 mg | 331,0 mg |
| Calcium (Ca) | 28,0 mg | 28,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 89,0 mg | 89,0 mg |
| Phosphor (P) | 258,0 mg | 258,0 mg |
| Schwefel (S) | 99,0 mg | 99,0 mg |
| Eisen (Fe) | 2,90 mg | 2,90 mg |
| Zink (Zn) | 2,30 mg | 2,30 mg |
| Iodid (I) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 290,00 µg | 290,00 µg |
| Mangan (Mn) | 2.150,00 µg | 2.150,00 µg |
| Fluorid (F) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Chrom (Cr) | 4,00 µg | 4,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 15,00 µg | 15,00 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: B416700
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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