BLS C221132Cerealien, Getreide & Reis-/Haferdrinks
Roggen Vollkornschrot, gekocht
Rye coarse meal, boiled
Kalorien
47
kcal
Eiweiß
1,3
g
Fett
0,2
g
Kohlenhydrate
8,5
g
Eiweiß 13 %Fett 4 %KH 83 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Roggen Vollkornschrot, gekocht
Energie-Verteilung
47kcal
1,3 g
Eiweiß
13 %
0,2 g
Fett
4 %
8,5 g
Kohlenhydr.
83 %
Ballaststoffe3 g
Wasser85,5 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Roggen Vollkornschrot, gekocht
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 47 kcal | 47 kcal |
| Brennwert | 198 kJ | 198 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 85,5 g | 85,5 g |
| Rohasche | 0,2 g | 0,2 g |
| Eiweiß | 1,3 g | 1,3 g |
| Stickstoff, gesamt | 0,21 g | 0,21 g |
| Fett | 0,2 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g | 0,0 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,1 g | 0,1 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Omega-3 | 0,01 g | 0,01 g |
| davon Omega-6 | 0,09 g | 0,09 g |
| Sonstige Fettsäuren | – g | – g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 8,5 g | 8,5 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,2 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Glucose | 0,01 g | 0,01 g |
| Fructose | 0,01 g | 0,01 g |
| Galactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Disaccharide, gesamt | 0,2 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,12 g | 0,12 g |
| Maltose | 0,08 g | 0,08 g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | 8,3 g | 8,3 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 3,0 g | 3,0 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | 0,63 g | 0,63 g |
| hochmolekular | 2,31 g | 2,31 g |
| hochmolekular, wasserlöslich | 0,79 g | 0,79 g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | 1,52 g | 1,52 g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | – µg | – µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | – µg | – µg |
| Vitamin A (RAE) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Alpha-Tocotrienol | – mg | – mg |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0,2 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 0,2 µg | 0,2 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Niacin-Äquivalent | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B6 | 28,0 µg | 28,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,7 µg | 0,7 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 3,5 µg | 3,5 µg |
| Folat (Nahrung) | 3,5 µg | 3,5 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Chlorid (Cl) | 8,0 mg | 8,0 mg |
| Kalium (K) | 56,3 mg | 56,3 mg |
| Calcium (Ca) | 5,9 mg | 5,9 mg |
| Magnesium (Mg) | 13,2 mg | 13,2 mg |
| Phosphor (P) | 40,9 mg | 40,9 mg |
| Schwefel (S) | 19,0 mg | 19,0 mg |
| Eisen (Fe) | 0,33 mg | 0,33 mg |
| Zink (Zn) | 0,37 mg | 0,37 mg |
| Iodid (I) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 45,80 µg | 45,80 µg |
| Mangan (Mn) | 341,80 µg | 341,80 µg |
| Fluorid (F) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Chrom (Cr) | 1,00 µg | 1,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 6,00 µg | 6,00 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: C221132
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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