BLS C359042Cerealien, Getreide & Reis-/Haferdrinks
Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett
Rice parboiled, braised without fat
Kalorien
101
kcal
Eiweiß
2,4
g
Fett
0,3
g
Kohlenhydrate
22,1
g
Eiweiß 10 %Fett 2 %KH 88 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett
Energie-Verteilung
101kcal
2,4 g
Eiweiß
10 %
0,3 g
Fett
2 %
22,1 g
Kohlenhydr.
88 %
Ballaststoffe0,5 g
Wasser68,8 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 101 kcal | 101 kcal |
| Brennwert | 431 kJ | 431 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 68,8 g | 68,8 g |
| Rohasche | 0,2 g | 0,2 g |
| Eiweiß | 2,4 g | 2,4 g |
| Stickstoff, gesamt | 0,39 g | 0,39 g |
| Fett | 0,3 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigt | – g | – g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,0 g | 0,0 g |
| davon Omega-3 | 0,00 g | 0,00 g |
| davon Omega-6 | – g | – g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,15 g | 0,15 g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 22,1 g | 22,1 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,1 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Glucose | 0,03 g | 0,03 g |
| Fructose | 0,01 g | 0,01 g |
| Galactose | – g | – g |
| Disaccharide, gesamt | 0,1 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,06 g | 0,06 g |
| Maltose | 0,00 g | 0,00 g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | 22,0 g | 22,0 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | – g | – g |
| Ballaststoffe, gesamt | 0,5 g | 0,5 g |
| wasserlöslich | 0,30 g | 0,30 g |
| wasserunlöslich | 0,20 g | 0,20 g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | – µg | – µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | – µg | – µg |
| Vitamin A (RAE) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Vitamin K | 0,0 µg | 0,0 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Niacin-Äquivalent | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,20 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B6 | 90,0 µg | 90,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Chlorid (Cl) | – mg | – mg |
| Kalium (K) | 38,0 mg | 38,0 mg |
| Calcium (Ca) | 2,0 mg | 2,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 26,0 mg | 26,0 mg |
| Phosphor (P) | 44,0 mg | 44,0 mg |
| Schwefel (S) | – mg | – mg |
| Eisen (Fe) | 0,24 mg | 0,24 mg |
| Zink (Zn) | 0,60 mg | 0,60 mg |
| Iodid (I) | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Kupfer (Cu) | 99,00 µg | 99,00 µg |
| Mangan (Mn) | 922,00 µg | 922,00 µg |
| Fluorid (F) | 16,0 µg | 16,0 µg |
| Chrom (Cr) | 1,00 µg | 1,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 13,00 µg | 13,00 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: C359042
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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