BLS C512000Cerealien, Getreide & Reis-/Haferdrinks
Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt
Muesli basic mix (without dried fruit) unsweetened
Kalorien
376
kcal
Eiweiß
14,8
g
Fett
12,3
g
Kohlenhydrate
45,6
g
Eiweiß 17 %Fett 31 %KH 52 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt
Energie-Verteilung
376kcal
14,8 g
Eiweiß
17 %
12,3 g
Fett
31 %
45,6 g
Kohlenhydr.
52 %
Ballaststoffe11,8 g
Wasser9,7 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 376 kcal | 376 kcal |
| Brennwert | 1577 kJ | 1577 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 9,7 g | 9,7 g |
| Rohasche | 2,2 g | 2,2 g |
| Eiweiß | 14,8 g | 14,8 g |
| Stickstoff, gesamt | 2,36 g | 2,36 g |
| Fett | 12,3 g | 12,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | 1,8 g |
| davon einfach ungesättigt | 3,7 g | 3,7 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 6,3 g | 6,3 g |
| davon Omega-3 | 1,91 g | 1,91 g |
| davon Omega-6 | 4,40 g | 4,40 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,05 g | 0,05 g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 45,6 g | 45,6 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 1,1 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Glucose | 0,01 g | 0,01 g |
| Fructose | 0,01 g | 0,01 g |
| Galactose | 0,02 g | 0,02 g |
| Disaccharide, gesamt | 1,0 g | 1,0 g |
| Saccharose | 0,90 g | 0,90 g |
| Maltose | 0,10 g | 0,10 g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | 44,5 g | 44,5 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 11,8 g | 11,8 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | 7,0 µg | 7,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | – µg | – µg |
| Vitamin A (RAE) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 2,50 mg | 2,50 mg |
| Alpha-Tocopherol | 2,50 mg | 2,50 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Gamma-Tocopherol | 2,40 mg | 2,40 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 1,87 mg | 1,87 mg |
| Vitamin K | 2,2 µg | 2,2 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 2,2 µg | 2,2 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,55 mg | 0,55 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,2 mg | 2,2 mg |
| Niacin-Äquivalent | 5,8 mg | 5,8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1,00 mg | 1,00 mg |
| Vitamin B6 | 270,0 µg | 270,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 19,0 µg | 19,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 90,0 µg | 90,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 90,0 µg | 90,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 10,0 mg | 10,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 50,0 mg | 50,0 mg |
| Kalium (K) | 450,0 mg | 450,0 mg |
| Calcium (Ca) | 89,0 mg | 89,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 159,0 mg | 159,0 mg |
| Phosphor (P) | 372,0 mg | 372,0 mg |
| Schwefel (S) | 46,0 mg | 46,0 mg |
| Eisen (Fe) | 5,00 mg | 5,00 mg |
| Zink (Zn) | 3,72 mg | 3,72 mg |
| Iodid (I) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 613,00 µg | 613,00 µg |
| Mangan (Mn) | 4.000,00 µg | 4.000,00 µg |
| Fluorid (F) | 79,0 µg | 79,0 µg |
| Chrom (Cr) | 3,00 µg | 3,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 54,00 µg | 54,00 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: C512000
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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