BLS C522200Cerealien, Getreide & Reis-/Haferdrinks
Getreideflakes gesüßt, mit Trockenfrüchten
Cereal flakes sweetened, with dried fruit
Kalorien
346
kcal
Eiweiß
8,9
g
Fett
1,6
g
Kohlenhydrate
70,3
g
Eiweiß 11 %Fett 4 %KH 85 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Getreideflakes gesüßt, mit Trockenfrüchten
Energie-Verteilung
346kcal
8,9 g
Eiweiß
11 %
1,6 g
Fett
4 %
70,3 g
Kohlenhydr.
85 %
Ballaststoffe7 g
Wasser12 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Getreideflakes gesüßt, mit Trockenfrüchten
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 346 kcal | 346 kcal |
| Brennwert | 1464 kJ | 1464 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 12,0 g | 12,0 g |
| Rohasche | 1,7 g | 1,7 g |
| Eiweiß | 8,9 g | 8,9 g |
| Stickstoff, gesamt | 1,50 g | 1,50 g |
| Fett | 1,6 g | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,3 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,4 g | 0,4 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,6 g | 0,6 g |
| davon Omega-3 | 0,00 g | 0,00 g |
| davon Omega-6 | 0,58 g | 0,58 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 70,3 g | 70,3 g |
| davon Zucker | 13,1 g | 13,1 g |
| Monosaccharide, gesamt | 2,4 g | 2,4 g |
| Glucose | 1,30 g | 1,30 g |
| Fructose | 1,10 g | 1,10 g |
| Galactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Disaccharide, gesamt | 10,7 g | 10,7 g |
| Saccharose | 10,29 g | 10,29 g |
| Maltose | 0,40 g | 0,40 g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | 57,0 g | 57,0 g |
| Oligosaccharide | 0,10 g | 0,10 g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,1 g | 0,1 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,14 g | 0,14 g |
| Xylit | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 7,0 g | 7,0 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,6 g | 0,6 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,2 g | 0,2 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,13 g | 0,13 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,10 g | 0,10 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | 10,0 µg | 10,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin A (RAE) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,60 mg | 0,60 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,60 mg | 0,60 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,16 mg | 0,16 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,10 mg | 0,10 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,10 mg | 0,10 mg |
| Vitamin K | 1,0 µg | 1,0 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,30 mg | 0,30 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,6 mg | 3,6 mg |
| Niacin-Äquivalent | 5,3 mg | 5,3 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1,06 mg | 1,06 mg |
| Vitamin B6 | 200,0 µg | 200,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 6,0 µg | 6,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 49,0 µg | 49,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 49,0 µg | 49,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin C | 2,2 mg | 2,2 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 237,0 mg | 237,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 370,0 mg | 370,0 mg |
| Kalium (K) | 307,0 mg | 307,0 mg |
| Calcium (Ca) | 20,0 mg | 20,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 85,0 mg | 85,0 mg |
| Phosphor (P) | 227,0 mg | 227,0 mg |
| Schwefel (S) | 51,0 mg | 51,0 mg |
| Eisen (Fe) | 2,30 mg | 2,30 mg |
| Zink (Zn) | 2,00 mg | 2,00 mg |
| Iodid (I) | 5,0 µg | 5,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 280,00 µg | 280,00 µg |
| Mangan (Mn) | 2.030,00 µg | 2.030,00 µg |
| Fluorid (F) | 100,0 µg | 100,0 µg |
| Chrom (Cr) | 5,00 µg | 5,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 36,00 µg | 36,00 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: C522200
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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