BLS C532700Cerealien, Getreide & Reis-/Haferdrinks
Reiswaffeln ungesalzen
Puffed rice waffles unsalted
Kalorien
371
kcal
Eiweiß
8,0
g
Fett
2,4
g
Kohlenhydrate
77,5
g
Eiweiß 9 %Fett 6 %KH 85 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Reiswaffeln ungesalzen
Energie-Verteilung
371kcal
8 g
Eiweiß
9 %
2,4 g
Fett
6 %
77,5 g
Kohlenhydr.
85 %
Ballaststoffe3,6 g
Wasser3,8 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Reiswaffeln ungesalzen
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 371 kcal | 371 kcal |
| Brennwert | 1572 kJ | 1572 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 3,8 g | 3,8 g |
| Rohasche | 1,1 g | 1,1 g |
| Eiweiß | 8,0 g | 8,0 g |
| Stickstoff, gesamt | 1,28 g | 1,28 g |
| Fett | 2,4 g | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,4 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,8 g | 0,8 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,8 g | 0,8 g |
| davon Omega-3 | 0,02 g | 0,02 g |
| davon Omega-6 | 0,76 g | 0,76 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,04 g | 0,04 g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 77,5 g | 77,5 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,4 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Glucose | – g | – g |
| Fructose | – g | – g |
| Galactose | – g | – g |
| Disaccharide, gesamt | 0,4 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,42 g | 0,42 g |
| Maltose | – g | – g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | 77,1 g | 77,1 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | – g | – g |
| Ballaststoffe, gesamt | 3,6 g | 3,6 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | 3,63 g | 3,63 g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | 3,63 g | 3,63 g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | – µg | – µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | – µg | – µg |
| Vitamin A (RAE) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,75 mg | 0,75 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,75 mg | 0,75 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Delta-Tocopherol | – mg | – mg |
| Alpha-Tocotrienol | – mg | – mg |
| Vitamin K | 0,0 µg | 0,0 µg |
| K1 (Phyllochinon) | – µg | – µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Niacin-Äquivalent | 3,1 mg | 3,1 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,42 mg | 0,42 mg |
| Vitamin B6 | 145,0 µg | 145,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,2 µg | 1,2 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 14,5 µg | 14,5 µg |
| Folat (Nahrung) | 14,5 µg | 14,5 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin C | – mg | – mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 5,0 mg | 5,0 mg |
| Chlorid (Cl) | – mg | – mg |
| Kalium (K) | 212,0 mg | 212,0 mg |
| Calcium (Ca) | 9,4 mg | 9,4 mg |
| Magnesium (Mg) | 83,6 mg | 83,6 mg |
| Phosphor (P) | 244,0 mg | 244,0 mg |
| Schwefel (S) | 50,0 mg | 50,0 mg |
| Eisen (Fe) | 0,73 mg | 0,73 mg |
| Zink (Zn) | 1,52 mg | 1,52 mg |
| Iodid (I) | – µg | – µg |
| Kupfer (Cu) | 230,00 µg | 230,00 µg |
| Mangan (Mn) | 2.210,00 µg | 2.210,00 µg |
| Fluorid (F) | – µg | – µg |
| Chrom (Cr) | 12,50 µg | 12,50 µg |
| Molybdän (Mo) | 54,50 µg | 54,50 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: C532700
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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