BLS C532900Cerealien, Getreide & Reis-/Haferdrinks
Reiswaffeln schokoliert
Puffed rice waffles chocolate coated
Kalorien
475
kcal
Eiweiß
7,1
g
Fett
21,4
g
Kohlenhydrate
61,0
g
Eiweiß 6 %Fett 41 %KH 52 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Reiswaffeln schokoliert
Energie-Verteilung
475kcal
7,1 g
Eiweiß
6 %
21,4 g
Fett
41 %
61 g
Kohlenhydr.
52 %
Ballaststoffe5 g
Wasser2,1 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Reiswaffeln schokoliert
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 475 kcal | 475 kcal |
| Brennwert | 1989 kJ | 1989 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 2,1 g | 2,1 g |
| Rohasche | 1,5 g | 1,5 g |
| Eiweiß | 7,1 g | 7,1 g |
| Stickstoff, gesamt | 1,14 g | 1,14 g |
| Fett | 21,4 g | 21,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,4 g | 12,4 g |
| davon einfach ungesättigt | 6,6 g | 6,6 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 1,1 g | 1,1 g |
| davon Omega-3 | 0,08 g | 0,08 g |
| davon Omega-6 | 0,96 g | 0,96 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,29 g | 0,29 g |
| Cholesterin | 6,2 mg | 6,2 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 61,0 g | 61,0 g |
| davon Zucker | 29,6 g | 29,6 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Glucose | 0,02 g | 0,02 g |
| Fructose | 0,00 g | 0,00 g |
| Galactose | 0,01 g | 0,01 g |
| Disaccharide, gesamt | 29,6 g | 29,6 g |
| Saccharose | 26,72 g | 26,72 g |
| Maltose | 0,01 g | 0,01 g |
| Lactose | 2,90 g | 2,90 g |
| Stärke | 31,4 g | 31,4 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 5,0 g | 5,0 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,2 g | 0,2 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 8,3 µg | 8,3 µg |
| Retinol | 3,5 µg | 3,5 µg |
| Beta-Carotin | 13,5 µg | 13,5 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 31,0 µg | 31,0 µg |
| Vitamin A (RAE) | 5,9 µg | 5,9 µg |
| Vitamin D | 1,40 µg | 1,40 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,01 µg | 0,01 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 1,39 µg | 1,39 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,53 mg | 0,53 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,53 mg | 0,53 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Gamma-Tocopherol | 3,09 mg | 3,09 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,14 mg | 0,14 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Vitamin K | 4,3 µg | 4,3 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 2,6 µg | 2,6 µg |
| K2 (Menachinone) | 1,7 µg | 1,7 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,09 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,19 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Niacin-Äquivalent | 2,4 mg | 2,4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,44 mg | 0,44 mg |
| Vitamin B6 | 83,0 µg | 83,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 6,0 µg | 6,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 15,0 µg | 15,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 15,0 µg | 15,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,39 µg | 0,39 µg |
| Vitamin C | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 73,0 mg | 73,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 111,0 mg | 111,0 mg |
| Kalium (K) | 358,0 mg | 358,0 mg |
| Calcium (Ca) | 81,0 mg | 81,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 92,0 mg | 92,0 mg |
| Phosphor (P) | 216,0 mg | 216,0 mg |
| Schwefel (S) | 50,0 mg | 50,0 mg |
| Eisen (Fe) | 4,19 mg | 4,19 mg |
| Zink (Zn) | 1,54 mg | 1,54 mg |
| Iodid (I) | 9,0 µg | 9,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 540,00 µg | 540,00 µg |
| Mangan (Mn) | 1.360,00 µg | 1.360,00 µg |
| Fluorid (F) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Chrom (Cr) | 60,00 µg | 60,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 25,00 µg | 25,00 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: C532900
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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