Kalorien
459
kcal
Eiweiß
8,2
g
Fett
24,8
g
Kohlenhydrate
49,8
g
Eiweiß 7 %Fett 49 %KH 44 %
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g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Waffeln, einfache (Rührmasse)
Energie-Verteilung
459kcal
8,2 g
Eiweiß
7 %
24,8 g
Fett
49 %
49,8 g
Kohlenhydr.
44 %
Ballaststoffe1,6 g
Wasser15 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Waffeln, einfache (Rührmasse)
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 459 kcal | 459 kcal |
| Brennwert | 1918 kJ | 1918 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 15,0 g | 15,0 g |
| Rohasche | 1,0 g | 1,0 g |
| Eiweiß | 8,2 g | 8,2 g |
| Stickstoff, gesamt | 1,24 g | 1,24 g |
| Fett | 24,8 g | 24,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14,7 g | 14,7 g |
| davon einfach ungesättigt | 5,8 g | 5,8 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 1,1 g | 1,1 g |
| davon Omega-3 | 0,13 g | 0,13 g |
| davon Omega-6 | 0,92 g | 0,92 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,07 g | 0,07 g |
| Cholesterin | 170,0 mg | 170,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 49,8 g | 49,8 g |
| davon Zucker | 24,1 g | 24,1 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,1 g | 0,1 g |
| Glucose | 0,12 g | 0,12 g |
| Fructose | 0,00 g | 0,00 g |
| Galactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Disaccharide, gesamt | 24,0 g | 24,0 g |
| Saccharose | 23,24 g | 23,24 g |
| Maltose | 0,05 g | 0,05 g |
| Lactose | 0,73 g | 0,73 g |
| Stärke | 25,7 g | 25,7 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 1,6 g | 1,6 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,4 g | 0,4 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,02 g | 0,02 g |
| Milchsäure | 0,02 g | 0,02 g |
| Äpfelsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 268,0 µg | 268,0 µg |
| Retinol | 253,2 µg | 253,2 µg |
| Beta-Carotin | 87,0 µg | 87,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 7,1 µg | 7,1 µg |
| Vitamin A (RAE) | 261,0 µg | 261,0 µg |
| Vitamin D | 0,60 µg | 0,60 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,60 µg | 0,60 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,02 µg | 0,02 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,87 mg | 0,87 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,87 mg | 0,87 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,26 mg | 0,26 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Vitamin K | 9,0 µg | 9,0 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| K2 (Menachinone) | 7,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Niacin-Äquivalent | 2,1 mg | 2,1 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,43 mg | 0,43 mg |
| Vitamin B6 | 40,0 µg | 40,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 7,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 19,0 µg | 19,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 19,0 µg | 19,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,90 µg | 0,90 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 148,0 mg | 148,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 155,0 mg | 155,0 mg |
| Kalium (K) | 114,0 mg | 114,0 mg |
| Calcium (Ca) | 43,0 mg | 43,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 11,0 mg | 11,0 mg |
| Phosphor (P) | 149,0 mg | 149,0 mg |
| Schwefel (S) | 40,0 mg | 40,0 mg |
| Eisen (Fe) | 0,90 mg | 0,90 mg |
| Zink (Zn) | 0,62 mg | 0,62 mg |
| Iodid (I) | 23,0 µg | 23,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 50,00 µg | 50,00 µg |
| Mangan (Mn) | 180,00 µg | 180,00 µg |
| Fluorid (F) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Chrom (Cr) | 2,00 µg | 2,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 0,50 µg | 0,50 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: D621000
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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