Kalorien
383
kcal
Eiweiß
5,2
g
Fett
6,6
g
Kohlenhydrate
74,4
g
Eiweiß 6 %Fett 16 %KH 79 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Printen
Energie-Verteilung
383kcal
5,2 g
Eiweiß
6 %
6,6 g
Fett
16 %
74,4 g
Kohlenhydr.
79 %
Ballaststoffe2,6 g
Wasser5 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Printen
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 383 kcal | 383 kcal |
| Brennwert | 1619 kJ | 1619 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 5,0 g | 5,0 g |
| Rohasche | 2,0 g | 2,0 g |
| Eiweiß | 5,2 g | 5,2 g |
| Stickstoff, gesamt | 0,83 g | 0,83 g |
| Fett | 6,6 g | 6,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,0 g | 4,0 g |
| davon einfach ungesättigt | 1,4 g | 1,4 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,3 g | 0,3 g |
| davon Omega-3 | 0,04 g | 0,04 g |
| davon Omega-6 | 0,30 g | 0,30 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,03 g | 0,03 g |
| Cholesterin | 16,0 mg | 16,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 74,4 g | 74,4 g |
| davon Zucker | 41,9 g | 41,9 g |
| Monosaccharide, gesamt | 16,0 g | 16,0 g |
| Glucose | 7,90 g | 7,90 g |
| Fructose | 8,10 g | 8,10 g |
| Galactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Disaccharide, gesamt | 25,9 g | 25,9 g |
| Saccharose | 24,70 g | 24,70 g |
| Maltose | 1,20 g | 1,20 g |
| Lactose | 0,04 g | 0,04 g |
| Stärke | 32,4 g | 32,4 g |
| Oligosaccharide | 0,07 g | 0,07 g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 2,6 g | 2,6 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,5 g | 0,5 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 54,9 µg | 54,9 µg |
| Retinol | 50,9 µg | 50,9 µg |
| Beta-Carotin | 23,9 µg | 23,9 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 0,5 µg | 0,5 µg |
| Vitamin A (RAE) | 52,9 µg | 52,9 µg |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0,02 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,02 µg | 0,02 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,01 µg | 0,01 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,22 mg | 0,22 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,22 mg | 0,22 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Vitamin K | 2,0 µg | 2,0 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| K2 (Menachinone) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Niacin-Äquivalent | 1,5 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,26 mg | 0,26 mg |
| Vitamin B6 | 210,0 µg | 210,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,7 µg | 0,7 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 3,7 µg | 3,7 µg |
| Folat (Nahrung) | 3,7 µg | 3,7 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin C | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 193,0 mg | 193,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 163,0 mg | 163,0 mg |
| Kalium (K) | 558,0 mg | 558,0 mg |
| Calcium (Ca) | 132,0 mg | 132,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 72,0 mg | 72,0 mg |
| Phosphor (P) | 168,0 mg | 168,0 mg |
| Schwefel (S) | 54,0 mg | 54,0 mg |
| Eisen (Fe) | 3,40 mg | 3,40 mg |
| Zink (Zn) | 0,40 mg | 0,40 mg |
| Iodid (I) | 5,0 µg | 5,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 240,00 µg | 240,00 µg |
| Mangan (Mn) | 810,00 µg | 810,00 µg |
| Fluorid (F) | 6,0 µg | 6,0 µg |
| Chrom (Cr) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: D651300
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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