Kalorien
499
kcal
Eiweiß
9,8
g
Fett
29,0
g
Kohlenhydrate
47,9
g
Eiweiß 8 %Fett 53 %KH 39 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Haselnussmakronen
Energie-Verteilung
499kcal
9,8 g
Eiweiß
8 %
29 g
Fett
53 %
47,9 g
Kohlenhydr.
39 %
Ballaststoffe3,5 g
Wasser7,5 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Haselnussmakronen
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 499 kcal | 499 kcal |
| Brennwert | 2083 kJ | 2083 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 7,5 g | 7,5 g |
| Rohasche | 1,3 g | 1,3 g |
| Eiweiß | 9,8 g | 9,8 g |
| Stickstoff, gesamt | 1,61 g | 1,61 g |
| Fett | 29,0 g | 29,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g | 2,4 g |
| davon einfach ungesättigt | 23,2 g | 23,2 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 2,9 g | 2,9 g |
| davon Omega-3 | 0,03 g | 0,03 g |
| davon Omega-6 | 2,87 g | 2,87 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,52 g | 0,52 g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 47,9 g | 47,9 g |
| davon Zucker | 47,7 g | 47,7 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,1 g | 0,1 g |
| Glucose | 0,12 g | 0,12 g |
| Fructose | 0,01 g | 0,01 g |
| Galactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Disaccharide, gesamt | 47,6 g | 47,6 g |
| Saccharose | 47,56 g | 47,56 g |
| Maltose | 0,00 g | 0,00 g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | 0,2 g | 0,2 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 3,5 g | 3,5 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,1 g | 0,1 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,1 g | 0,1 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,09 g | 0,09 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | 9,0 µg | 9,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin A (RAE) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 10,20 mg | 10,20 mg |
| Alpha-Tocopherol | 10,20 mg | 10,20 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,23 mg | 0,23 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,83 mg | 0,83 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Vitamin K | 5,1 µg | 5,1 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 5,1 µg | 5,1 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,16 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Niacin-Äquivalent | 2,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,30 mg | 0,30 mg |
| Vitamin B6 | 295,0 µg | 295,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 27,0 µg | 27,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 34,0 µg | 34,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 34,0 µg | 34,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,08 µg | 0,08 µg |
| Vitamin C | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 50,0 mg | 50,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 54,0 mg | 54,0 mg |
| Kalium (K) | 383,0 mg | 383,0 mg |
| Calcium (Ca) | 70,0 mg | 70,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 78,0 mg | 78,0 mg |
| Phosphor (P) | 124,0 mg | 124,0 mg |
| Schwefel (S) | 73,0 mg | 73,0 mg |
| Eisen (Fe) | 1,65 mg | 1,65 mg |
| Zink (Zn) | 0,96 mg | 0,96 mg |
| Iodid (I) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 739,00 µg | 739,00 µg |
| Mangan (Mn) | 2.920,00 µg | 2.920,00 µg |
| Fluorid (F) | 4,0 µg | 4,0 µg |
| Chrom (Cr) | 31,00 µg | 31,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 17,20 µg | 17,20 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: D660700
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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