Kalorien
448
kcal
Eiweiß
8,7
g
Fett
21,9
g
Kohlenhydrate
51,8
g
Eiweiß 8 %Fett 45 %KH 47 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Haferflockenplätzchen
Energie-Verteilung
448kcal
8,7 g
Eiweiß
8 %
21,9 g
Fett
45 %
51,8 g
Kohlenhydr.
47 %
Ballaststoffe4,8 g
Wasser11 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Haferflockenplätzchen
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 448 kcal | 448 kcal |
| Brennwert | 1875 kJ | 1875 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 11,0 g | 11,0 g |
| Rohasche | 2,0 g | 2,0 g |
| Eiweiß | 8,7 g | 8,7 g |
| Stickstoff, gesamt | 1,35 g | 1,35 g |
| Fett | 21,9 g | 21,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,3 g | 12,3 g |
| davon einfach ungesättigt | 5,3 g | 5,3 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 1,7 g | 1,7 g |
| davon Omega-3 | 0,13 g | 0,13 g |
| davon Omega-6 | 1,52 g | 1,52 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,03 g | 0,03 g |
| Cholesterin | 102,0 mg | 102,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 51,8 g | 51,8 g |
| davon Zucker | 22,2 g | 22,2 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,1 g | 0,1 g |
| Glucose | 0,06 g | 0,06 g |
| Fructose | 0,00 g | 0,00 g |
| Galactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Disaccharide, gesamt | 22,2 g | 22,2 g |
| Saccharose | 22,03 g | 22,03 g |
| Maltose | 0,04 g | 0,04 g |
| Lactose | 0,12 g | 0,12 g |
| Stärke | 29,6 g | 29,6 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 4,8 g | 4,8 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,3 g | 0,3 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,01 g | 0,01 g |
| Milchsäure | 0,01 g | 0,01 g |
| Äpfelsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 197,1 µg | 197,1 µg |
| Retinol | 185,0 µg | 185,0 µg |
| Beta-Carotin | 70,4 µg | 70,4 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 4,1 µg | 4,1 µg |
| Vitamin A (RAE) | 191,0 µg | 191,0 µg |
| Vitamin D | 0,30 µg | 0,30 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,30 µg | 0,30 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,01 µg | 0,01 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,85 mg | 0,85 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,85 mg | 0,85 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 1,07 mg | 1,07 mg |
| Vitamin K | 8,0 µg | 8,0 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 3,0 µg | 3,0 µg |
| K2 (Menachinone) | 5,0 µg | 5,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,10 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Niacin-Äquivalent | 2,5 mg | 2,5 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,49 mg | 0,49 mg |
| Vitamin B6 | 50,0 µg | 50,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 11,0 µg | 11,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 28,0 µg | 28,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 28,0 µg | 28,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,50 µg | 0,50 µg |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 129,0 mg | 129,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 65,0 mg | 65,0 mg |
| Kalium (K) | 184,0 mg | 184,0 mg |
| Calcium (Ca) | 30,0 mg | 30,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 49,0 mg | 49,0 mg |
| Phosphor (P) | 245,0 mg | 245,0 mg |
| Schwefel (S) | 19,0 mg | 19,0 mg |
| Eisen (Fe) | 2,10 mg | 2,10 mg |
| Zink (Zn) | 1,60 mg | 1,60 mg |
| Iodid (I) | 12,0 µg | 12,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 174,00 µg | 174,00 µg |
| Mangan (Mn) | 1.850,00 µg | 1.850,00 µg |
| Fluorid (F) | 45,0 µg | 45,0 µg |
| Chrom (Cr) | 2,00 µg | 2,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 25,00 µg | 25,00 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: D701600
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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