Kalorien
517
kcal
Eiweiß
9,7
g
Fett
35,2
g
Kohlenhydrate
37,9
g
Eiweiß 8 %Fett 62 %KH 30 %
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g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Haferflocken-Nussplätzchen
Energie-Verteilung
517kcal
9,7 g
Eiweiß
8 %
35,2 g
Fett
62 %
37,9 g
Kohlenhydr.
30 %
Ballaststoffe4,9 g
Wasser9 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Haferflocken-Nussplätzchen
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 517 kcal | 517 kcal |
| Brennwert | 2150 kJ | 2150 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 9,0 g | 9,0 g |
| Rohasche | 2,0 g | 2,0 g |
| Eiweiß | 9,7 g | 9,7 g |
| Stickstoff, gesamt | 1,52 g | 1,52 g |
| Fett | 35,2 g | 35,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 13,4 g | 13,4 g |
| davon einfach ungesättigt | 16,2 g | 16,2 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 2,8 g | 2,8 g |
| davon Omega-3 | 0,13 g | 0,13 g |
| davon Omega-6 | 2,64 g | 2,64 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,28 g | 0,28 g |
| Cholesterin | 103,0 mg | 103,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 37,9 g | 37,9 g |
| davon Zucker | 22,4 g | 22,4 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,1 g | 0,1 g |
| Glucose | 0,05 g | 0,05 g |
| Fructose | 0,00 g | 0,00 g |
| Galactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Disaccharide, gesamt | 22,3 g | 22,3 g |
| Saccharose | 22,17 g | 22,17 g |
| Maltose | 0,01 g | 0,01 g |
| Lactose | 0,13 g | 0,13 g |
| Stärke | 15,5 g | 15,5 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 4,9 g | 4,9 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,2 g | 0,2 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,01 g | 0,01 g |
| Milchsäure | 0,01 g | 0,01 g |
| Äpfelsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 199,0 µg | 199,0 µg |
| Retinol | 185,7 µg | 185,7 µg |
| Beta-Carotin | 75,0 µg | 75,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 4,1 µg | 4,1 µg |
| Vitamin A (RAE) | 192,0 µg | 192,0 µg |
| Vitamin D | 0,30 µg | 0,30 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,30 µg | 0,30 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,01 µg | 0,01 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 5,60 mg | 5,60 mg |
| Alpha-Tocopherol | 5,60 mg | 5,60 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,51 mg | 0,51 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,86 mg | 0,86 mg |
| Vitamin K | 10,0 µg | 10,0 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 5,0 µg | 5,0 µg |
| K2 (Menachinone) | 5,0 µg | 5,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,22 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Niacin-Äquivalent | 2,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,50 mg | 0,50 mg |
| Vitamin B6 | 175,0 µg | 175,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 21,0 µg | 21,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 39,0 µg | 39,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 39,0 µg | 39,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,50 µg | 0,50 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 79,0 mg | 79,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 58,0 mg | 58,0 mg |
| Kalium (K) | 317,0 mg | 317,0 mg |
| Calcium (Ca) | 70,0 mg | 70,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 77,0 mg | 77,0 mg |
| Phosphor (P) | 234,0 mg | 234,0 mg |
| Schwefel (S) | 37,0 mg | 37,0 mg |
| Eisen (Fe) | 2,70 mg | 2,70 mg |
| Zink (Zn) | 1,73 mg | 1,73 mg |
| Iodid (I) | 12,0 µg | 12,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 480,00 µg | 480,00 µg |
| Mangan (Mn) | 2.830,00 µg | 2.830,00 µg |
| Fluorid (F) | 41,0 µg | 41,0 µg |
| Chrom (Cr) | 17,00 µg | 17,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 29,00 µg | 29,00 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: D701700
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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