BLS F034600Früchte, Obst & Obsterzeugnisse
Smoothie grün (Früchte/Gemüse)
Smoothie of green fruits and vegetables
Kalorien
46
kcal
Eiweiß
1,3
g
Fett
0,3
g
Kohlenhydrate
8,0
g
Eiweiß 13 %Fett 7 %KH 80 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Smoothie grün (Früchte/Gemüse)
Energie-Verteilung
46kcal
1,3 g
Eiweiß
13 %
0,3 g
Fett
7 %
8 g
Kohlenhydr.
80 %
Ballaststoffe2,1 g
Wasser86 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Smoothie grün (Früchte/Gemüse)
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 46 kcal | 46 kcal |
| Brennwert | 195 kJ | 195 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 86,0 g | 86,0 g |
| Rohasche | 0,8 g | 0,8 g |
| Eiweiß | 1,3 g | 1,3 g |
| Stickstoff, gesamt | 0,20 g | 0,20 g |
| Fett | 0,3 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,0 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,2 g | 0,2 g |
| davon Omega-3 | 0,07 g | 0,07 g |
| davon Omega-6 | 0,10 g | 0,10 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 8,0 g | 8,0 g |
| davon Zucker | 6,6 g | 6,6 g |
| Monosaccharide, gesamt | 4,8 g | 4,8 g |
| Glucose | 1,90 g | 1,90 g |
| Fructose | 2,90 g | 2,90 g |
| Galactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Disaccharide, gesamt | 1,8 g | 1,8 g |
| Saccharose | 1,80 g | 1,80 g |
| Maltose | 0,00 g | 0,00 g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | 1,0 g | 1,0 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,5 g | 0,5 g |
| Mannit | 0,01 g | 0,01 g |
| Sorbit | 0,50 g | 0,50 g |
| Xylit | – g | – g |
| Ballaststoffe, gesamt | 2,1 g | 2,1 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| Alkohol (Ethanol) | 0,0 g | 0,0 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,9 g | 0,9 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,48 g | 0,48 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,33 g | 0,33 g |
| Weinsäure | 0,02 g | 0,02 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 195,0 µg | 195,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | 1.113,0 µg | 1.113,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 115,0 µg | 115,0 µg |
| Vitamin A (RAE) | 98,0 µg | 98,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,82 mg | 0,82 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,82 mg | 0,82 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Vitamin K | 181,0 µg | 181,0 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 181,0 µg | 181,0 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Niacin-Äquivalent | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,20 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B6 | 100,0 µg | 100,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 45,0 µg | 45,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 45,0 µg | 45,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin C | 32,0 mg | 32,0 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 11,0 mg | 11,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 28,0 mg | 28,0 mg |
| Kalium (K) | 272,0 mg | 272,0 mg |
| Calcium (Ca) | 48,0 mg | 48,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 20,0 mg | 20,0 mg |
| Phosphor (P) | 28,0 mg | 28,0 mg |
| Schwefel (S) | – mg | – mg |
| Eisen (Fe) | 0,60 mg | 0,60 mg |
| Zink (Zn) | 0,28 mg | 0,28 mg |
| Iodid (I) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 70,00 µg | 70,00 µg |
| Mangan (Mn) | 280,00 µg | 280,00 µg |
| Fluorid (F) | 16,0 µg | 16,0 µg |
| Chrom (Cr) | 2,00 µg | 2,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 1,00 µg | 1,00 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: F034600
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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