Kalorien
59
kcal
Eiweiß
2,7
g
Fett
0,4
g
Kohlenhydrate
9,7
g
Eiweiß 20 %Fett 7 %KH 73 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Pastinake roh
Energie-Verteilung
59kcal
2,7 g
Eiweiß
20 %
0,4 g
Fett
7 %
9,7 g
Kohlenhydr.
73 %
Ballaststoffe2,1 g
Wasser80,2 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Pastinake roh
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 59 kcal | 59 kcal |
| Brennwert | 250 kJ | 250 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 80,2 g | 80,2 g |
| Rohasche | 1,3 g | 1,3 g |
| Eiweiß | 2,7 g | 2,7 g |
| Stickstoff, gesamt | 0,43 g | 0,43 g |
| Fett | 0,4 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,0 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,3 g | 0,3 g |
| davon Omega-3 | 0,02 g | 0,02 g |
| davon Omega-6 | 0,23 g | 0,23 g |
| Sonstige Fettsäuren | – g | – g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 9,7 g | 9,7 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 3,1 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,5 g | 0,5 g |
| Glucose | 0,25 g | 0,25 g |
| Fructose | 0,26 g | 0,26 g |
| Galactose | – g | – g |
| Disaccharide, gesamt | 2,6 g | 2,6 g |
| Saccharose | 2,56 g | 2,56 g |
| Maltose | – g | – g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | 6,6 g | 6,6 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | – g | – g |
| Mannit | – g | – g |
| Sorbit | – g | – g |
| Xylit | – g | – g |
| Ballaststoffe, gesamt | 2,1 g | 2,1 g |
| wasserlöslich | 0,62 g | 0,62 g |
| wasserunlöslich | 1,51 g | 1,51 g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | 2,13 g | 2,13 g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,5 g | 0,5 g |
| Essigsäure | – g | – g |
| Zitronensäure | 0,13 g | 0,13 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,35 g | 0,35 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 3,0 µg | 3,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | 20,0 µg | 20,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | – µg | – µg |
| Vitamin A (RAE) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,88 mg | 0,88 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,88 mg | 0,88 mg |
| Beta-Tocopherol | – mg | – mg |
| Gamma-Tocopherol | – mg | – mg |
| Delta-Tocopherol | – mg | – mg |
| Alpha-Tocotrienol | – mg | – mg |
| Vitamin K | 1,0 µg | 1,0 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Niacin-Äquivalent | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,50 mg | 0,50 mg |
| Vitamin B6 | 110,0 µg | 110,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 59,0 µg | 59,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 59,0 µg | 59,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin C | 18,0 mg | 18,0 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 8,0 mg | 8,0 mg |
| Chlorid (Cl) | – mg | – mg |
| Kalium (K) | 594,0 mg | 594,0 mg |
| Calcium (Ca) | 46,0 mg | 46,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 32,0 mg | 32,0 mg |
| Phosphor (P) | 82,3 mg | 82,3 mg |
| Schwefel (S) | – mg | – mg |
| Eisen (Fe) | 0,65 mg | 0,65 mg |
| Zink (Zn) | 0,64 mg | 0,64 mg |
| Iodid (I) | 1,9 µg | 1,9 µg |
| Kupfer (Cu) | 120,00 µg | 120,00 µg |
| Mangan (Mn) | 300,00 µg | 300,00 µg |
| Fluorid (F) | 10,0 µg | 10,0 µg |
| Chrom (Cr) | 1,00 µg | 1,00 µg |
| Molybdän (Mo) | – µg | – µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: G640100
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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