Kalorien
30
kcal
Eiweiß
2,5
g
Fett
0,2
g
Kohlenhydrate
2,4
g
Eiweiß 47 %Fett 8 %KH 45 %
Menge anpassen
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Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Shiitakepilz roh
Energie-Verteilung
30kcal
2,5 g
Eiweiß
47 %
0,2 g
Fett
8 %
2,4 g
Kohlenhydr.
45 %
Ballaststoffe4,2 g
Wasser89,7 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Shiitakepilz roh
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 30 kcal | 30 kcal |
| Brennwert | 124 kJ | 124 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 89,7 g | 89,7 g |
| Rohasche | 0,6 g | 0,6 g |
| Eiweiß | 2,5 g | 2,5 g |
| Stickstoff, gesamt | 0,40 g | 0,40 g |
| Fett | 0,2 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g | 0,0 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,0 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Omega-3 | 0,00 g | 0,00 g |
| davon Omega-6 | 0,10 g | 0,10 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 2,4 g | 2,4 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 2,4 g |
| Monosaccharide, gesamt | 2,4 g | 2,4 g |
| Glucose | 2,38 g | 2,38 g |
| Fructose | 0,00 g | 0,00 g |
| Galactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Disaccharide, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Saccharose | 0,00 g | 0,00 g |
| Maltose | 0,00 g | 0,00 g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | – g | – g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | – g | – g |
| Mannit | – g | – g |
| Sorbit | – g | – g |
| Xylit | – g | – g |
| Ballaststoffe, gesamt | 4,2 g | 4,2 g |
| wasserlöslich | 0,88 g | 0,88 g |
| wasserunlöslich | 3,29 g | 3,29 g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | 4,17 g | 4,17 g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Essigsäure | – g | – g |
| Zitronensäure | – g | – g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | – g | – g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | – µg | – µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | – µg | – µg |
| Vitamin A (RAE) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | – µg | – µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | – mg | – mg |
| Alpha-Tocopherol | – mg | – mg |
| Beta-Tocopherol | – mg | – mg |
| Gamma-Tocopherol | – mg | – mg |
| Delta-Tocopherol | – mg | – mg |
| Alpha-Tocotrienol | – mg | – mg |
| Vitamin K | 0,0 µg | 0,0 µg |
| K1 (Phyllochinon) | – µg | – µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,22 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,7 mg | 2,7 mg |
| Niacin-Äquivalent | 2,9 mg | 2,9 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | – mg | – mg |
| Vitamin B6 | 160,0 µg | 160,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 6,1 µg | 6,1 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 12,4 µg | 12,4 µg |
| Folat (Nahrung) | 12,4 µg | 12,4 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | – µg | – µg |
| Vitamin C | – mg | – mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 1,0 mg | 1,0 mg |
| Chlorid (Cl) | – mg | – mg |
| Kalium (K) | 243,0 mg | 243,0 mg |
| Calcium (Ca) | 1,0 mg | 1,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 14,1 mg | 14,1 mg |
| Phosphor (P) | 76,0 mg | 76,0 mg |
| Schwefel (S) | – mg | – mg |
| Eisen (Fe) | 0,14 mg | 0,14 mg |
| Zink (Zn) | 0,76 mg | 0,76 mg |
| Iodid (I) | – µg | – µg |
| Kupfer (Cu) | 50,00 µg | 50,00 µg |
| Mangan (Mn) | 170,00 µg | 170,00 µg |
| Fluorid (F) | – µg | – µg |
| Chrom (Cr) | – µg | – µg |
| Molybdän (Mo) | – µg | – µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: K724100
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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