BLS M148300Milch, Milcherzeugnisse & Käse
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz
Yogurt min. 3.5 % fat, fortified with skimmed milk powder
Kalorien
74
kcal
Eiweiß
4,2
g
Fett
3,5
g
Kohlenhydrate
5,8
g
Eiweiß 23 %Fett 44 %KH 32 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz
Energie-Verteilung
74kcal
4,2 g
Eiweiß
23 %
3,5 g
Fett
44 %
5,8 g
Kohlenhydr.
32 %
Ballaststoffe0 g
Wasser85,6 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 74 kcal | 74 kcal |
| Brennwert | 312 kJ | 312 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 85,6 g | 85,6 g |
| Rohasche | 0,8 g | 0,8 g |
| Eiweiß | 4,2 g | 4,2 g |
| Stickstoff, gesamt | 0,67 g | 0,67 g |
| Fett | 3,5 g | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | 1,8 g |
| davon einfach ungesättigt | 1,1 g | 1,1 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Omega-3 | – g | – g |
| davon Omega-6 | 0,14 g | 0,14 g |
| Sonstige Fettsäuren | – g | – g |
| Cholesterin | 13,0 mg | 13,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 5,8 g | 5,8 g |
| davon Zucker | 5,8 g | 5,8 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,8 g | 0,8 g |
| Glucose | 0,00 g | 0,00 g |
| Fructose | 0,00 g | 0,00 g |
| Galactose | 0,79 g | 0,79 g |
| Disaccharide, gesamt | 5,0 g | 5,0 g |
| Saccharose | 0,00 g | 0,00 g |
| Maltose | 0,00 g | 0,00 g |
| Lactose | 5,00 g | 5,00 g |
| Stärke | 0,0 g | 0,0 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| wasserlöslich | 0,00 g | 0,00 g |
| wasserunlöslich | 0,00 g | 0,00 g |
| niedermolekular | 0,00 g | 0,00 g |
| hochmolekular | 0,00 g | 0,00 g |
| hochmolekular, wasserlöslich | 0,00 g | 0,00 g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | 0,00 g | 0,00 g |
| Salz | 0,2 g | 0,2 g |
| Organische Säuren, gesamt | 1,0 g | 1,0 g |
| Essigsäure | 0,01 g | 0,01 g |
| Zitronensäure | 0,18 g | 0,18 g |
| Milchsäure | 0,80 g | 0,80 g |
| Äpfelsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 43,0 µg | 43,0 µg |
| Retinol | 40,0 µg | 40,0 µg |
| Beta-Carotin | 20,0 µg | 20,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | – µg | – µg |
| Vitamin A (RAE) | 42,0 µg | 42,0 µg |
| Vitamin D | 0,07 µg | 0,07 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,07 µg | 0,07 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Alpha-Tocotrienol | – mg | – mg |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1,1 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 0,2 µg | 0,2 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,9 µg | 0,9 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,22 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Niacin-Äquivalent | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,46 mg | 0,46 mg |
| Vitamin B6 | 60,0 µg | 60,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4,5 µg | 4,5 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 13,0 µg | 13,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 13,0 µg | 13,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,60 µg | 0,60 µg |
| Vitamin C | 1,0 mg | 1,0 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 60,0 mg | 60,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 130,0 mg | 130,0 mg |
| Kalium (K) | 200,0 mg | 200,0 mg |
| Calcium (Ca) | 160,0 mg | 160,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 15,0 mg | 15,0 mg |
| Phosphor (P) | 130,0 mg | 130,0 mg |
| Schwefel (S) | 26,0 mg | 26,0 mg |
| Eisen (Fe) | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Zink (Zn) | 0,46 mg | 0,46 mg |
| Iodid (I) | 9,5 µg | 9,5 µg |
| Kupfer (Cu) | 15,00 µg | 15,00 µg |
| Mangan (Mn) | 6,00 µg | 6,00 µg |
| Fluorid (F) | 17,0 µg | 17,0 µg |
| Chrom (Cr) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 6,80 µg | 6,80 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: M148300
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Im Rezeptrechner verwenden
Nährwerte für eigene Rezepte berechnen
Nährwertetikett erstellen
LMIV-konformes PDF-Etikett generieren
Ähnliche Lebensmittel
Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr.242 kcalAppenzeller mind. 50 % Fett i. Tr.403 kcalAyran, Joghurtgetränk, gesalzen39 kcalBel Paese mind. 50 % Fett i. Tr.376 kcalBergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.395 kcalBergkäse mind. 50 % Fett i. Tr.423 kcalBrie mind. 45 % Fett i. Tr.264 kcalBrie mind. 50 % Fett i. Tr.341 kcal