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Omelett

Omelett

Gesamt
40 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
30 Min.
Schwierigkeit
mittel
FleischGemüseHauptspeiseraffiniert oder preiswertSchweinBratenSnackEierEiketogenLow Carb

Zutaten

1
Portion

Zubereitung

  1. 1

    Tomaten fein hacken.

  2. 2

    Gehackte Tomaten in Butter mit Zucker schwenken.

  3. 3

    Sahne hinzufügen.

  4. 4

    Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen.

  5. 5

    10- köcheln lassen.

  6. 6

    Eier mit Knoblauch, Petersilie, Salz, Pfeffer und Muskat verquirlen.

  7. 7

    Fett in einer Pfanne schmelzen.

  8. 8

    Eiermischung in die Pfanne geben.

  9. 9

    Auf milder Hitze gleichmäßig verteilen.

  10. 10

    Mit einem Löffel den Teig vorsichtig reißen, damit flüssiges Ei den Pfannenboden erreicht.

  11. 11

    Tomate, Schinken und Mozzarella fein hacken.

  12. 12

    Gehackte Zutaten auf einer Hälfte des Omeletts verteilen.

  13. 13

    Die andere Hälfte vorsichtig darüber klappen.

  14. 14

    Ofen auf 180 °C vorheizen.

  15. 15

    Etwas Tomatensoße und Parmesan auf das Omelett geben.

  16. 16

    Die Pfanne in den Ofen schieben.

  17. 17

    Überbacken, bis der Parmesan geschmolzen ist.

  18. 18

    Restliche Tomatensoße auf einem Teller verteilen.

  19. 19

    Das Omelett darauflegen.

  20. 20

    Mit Petersilie und Parmesan bestreuen.

Hinweise

  • Für mehr Schärfe kann Chilipulver hinzugefügt werden.
  • Für das Überbacken kann die Grillfunktion des Ofens verwendet werden.

Nährwerte

Kalorien432.2kcal
Protein29.7g
Fett31.9g
Kohlenhydrate5.1g
Protein 44%Kohlenhydrate 8%Fett 48%