Nussfrei
Moussaka

Moussaka

mit Kartoffeln und Auberginen

Gesamt
170 Min.
Vorbereitung
60 Min.
Kochen
80 Min.
Ruhezeit
30 Min.
Schwierigkeit
mittel
FleischGemüseHauptspeiseEuropaAuflaufGriechenlandLamm oder ZiegeKartoffelnLow Carb

Zutaten

4
Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Auberginenscheiben salzen und ziehen lassen. Danach gründlich trocken tupfen.

  2. 2

    In einer Pfanne Olivenöl erhitzen. Die Auberginenscheiben pro Seite etwa anbraten. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier entfetten.

  3. 3

    Wieder Öl in der Pfanne erwärmen. Die Kartoffelscheiben darin unter mehrmaligem Wenden für etwa anbraten.

  4. 4

    In einem Topf Öl erhitzen. Das Hackfleisch zusammen mit Zwiebeln und Knoblauch darin anbraten. Die Tomaten beifügen und leicht zerkleinern. Mit Lorbeerblatt, Zimtpulver, Salz, Pfeffer und Muskatnuss kräftig würzen.

  5. 5

    Ohne Deckel und unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die gesamte Flüssigkeit verdunstet ist. Das Lorbeerblatt entfernen. Die Masse abschmecken. Den Topf von der Kochstelle nehmen und zwei Eier zügig einrühren.

  6. 6

    In einem weiteren Topf die Butter schmelzen. Das Mehl darüber stäuben und kurz anrösten. Dann langsam die Milch unter ständigem Schlagen hinzufügen und die Sauce dicklich einkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat kräftig abschmecken.

  7. 7

    Den Topf vom Herd nehmen und einen Esslöffel Parmesan sowie die verbleibenden Eier einrühren.

  8. 8

    Eine große, flache Auflaufform mit Olivenöl ausfetten. Die Hälfte der vorbereiteten Kartoffeln und Auberginen als erste Schicht hineingeben.

  9. 9

    Diese Schicht mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen und mit etwas Käse bestreuen. Danach die gesamte Hackfleischmasse gleichmäßig darauf verteilen.

  10. 10

    Die restlichen Kartoffeln und Auberginen als letzte Schicht auflegen und diese mit der zubereiteten Sauce übergießen. Zum Abschluss mit Käse bestreuen.

  11. 11

    Die Moussaka im vorgeheizten Backofen bei 180 °C Umluft für 30 bis backen, bis sie eine goldbraune Farbe annimmt.

Nährwerte

Kalorien3006.7kcal
Protein183.5g
Fett170g
Kohlenhydrate169.5g
Protein 35%Kohlenhydrate 32%Fett 33%