Gefüllte Weinblätter
Zutaten
Zubereitung
- 1
Für die Füllung Rinderhackfleisch in eine Schüssel geben.
- 2
Zwiebeln fein hacken und zum Hackfleisch geben.
- 3
Reis waschen, das Wasser abgießen und den Reis ebenfalls zum Hackfleisch hinzufügen.
- 4
Tomatenmark, Paprikapulver und gehackte Petersilie zufügen.
- 5
Etwas Olivenöl dazugeben.
- 6
Die Masse kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.
- 7
Alles mit den Händen gut vermischen und durchkneten, bis eine homogene Füllung entsteht.
- 8
Ein Weinblatt mit der rauen Seite nach oben auf ein Schneidebrett legen, sodass das Stielende zu dir zeigt.
- 9
Einen Esslöffel der Füllung in die Mitte des Blattes geben und horizontal verteilen.
- 10
Das untere Ende des Blattes nach oben einschlagen.
- 11
Anschließend die linke und rechte Seite zur Mitte hin einschlagen.
- 12
Das Weinblatt von unten beginnend nach oben aufrollen.
- 13
Diesen Vorgang wiederholen, bis die gesamte Füllung verbraucht ist.
- 14
Die gerollten Weinblätter kreisförmig und schichtweise von außen nach innen in einen Topf legen.
- 15
Heißes Wasser in den Topf gießen, bis die Weinblätter gerade bedeckt sind.
- 16
Den Topf auf den Herd stellen und das Wasser zum Kochen bringen.
- 17
Sobald das Wasser kocht, die Hitze reduzieren.
- 18
Einen kleinen Teller umgedreht auf die Weinblätter legen, um sie zu beschweren.
- 19
Die Weinblätter bei geringer Hitze etwa lang nur leicht köcheln lassen.
- 20
Sollte das Wasser während des Kochens verkochen, etwas heißes Wasser nachgießen.
- 21
Zur Garprobe ein Weinblatt entnehmen und die Konsistenz von Reis und Blatt prüfen.
- 22
Für die Knoblauchsauce Joghurt und Sauerrahm in eine Schüssel geben.
- 23
Knoblauchzehen schälen und in die Mischung pressen.
- 24
Mit etwas Salz würzen und alles gut verrühren.
- 25
Die fertigen Weinblätter in die Knoblauchsauce dippen.
Hinweise
- Das Rollen der Weinblätter erfordert etwas Übung.
- Beim Rollen darauf achten, die Blätter nicht zu fest aufzurollen, da sich der Reis beim Kochen ausdehnt und die Blätter sonst platzen könnten.
- Während des Rollens auf eine bequeme Sitzhaltung achten, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.
- Die Weinblätter sollten im Topf nicht im Wasser schwimmen, sondern nur leicht bedeckt sein.
- Das Wasser sollte nur leicht blubbern, nicht stark kochen, damit der Reis gleichmäßig gart und die Blätter zart bleiben.
- Die Weinblätter schmecken sowohl heiß als auch kalt hervorragend und eignen sich gut zum Genuss am nächsten Tag.
Nährwerte
Makros
Energie-Verteilung
Fettsäuren
Fettsäuren-Zusammensetzung
Omega-3 vs. Omega-6
n3:n6-Verhältnis = 1:23 — empfohlen ist 1:4 oder besser.
Aminosäuren
Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)
Nicht-essenziell
Vitamine
Vitamin-Profil
% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %
Alle Vitamine
Mineralstoffe
Mineralstoffe & Spurenelemente
% des EU-Tagesbedarfs (NRV)
Gefüllte Weinblätter
90 Min. gesamt · 90 Min. Vorbereitung · schwer · ab 11,90 €
4 Portionen
Zutaten
- 1 Pck. Weinblätter (, eingelegte)
- 0.5 kg Rinderhackfleisch
- 0.5 kg Langkornreis
- 2 Zwiebeln
- 3 EL Tomatenmark
- 2 TL Paprikaschoten
- 1 Bund Petersilie
- Olivenöl
- 1 Becher Joghurt
- 1 Becher Sauerrahm
- 5 Zehe/n Knoblauch
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- 1.Für die Füllung Rinderhackfleisch in eine Schüssel geben.
- 2.Zwiebeln fein hacken und zum Hackfleisch geben.
- 3.Reis waschen, das Wasser abgießen und den Reis ebenfalls zum Hackfleisch hinzufügen.
- 4.Tomatenmark, Paprikapulver und gehackte Petersilie zufügen.
- 5.Etwas Olivenöl dazugeben.
- 6.Die Masse kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.
- 7.Alles mit den Händen gut vermischen und durchkneten, bis eine homogene Füllung entsteht.
- 8.Ein Weinblatt mit der rauen Seite nach oben auf ein Schneidebrett legen, sodass das Stielende zu dir zeigt.
- 9.Einen Esslöffel der Füllung in die Mitte des Blattes geben und horizontal verteilen.
- 10.Das untere Ende des Blattes nach oben einschlagen.
- 11.Anschließend die linke und rechte Seite zur Mitte hin einschlagen.
- 12.Das Weinblatt von unten beginnend nach oben aufrollen.
- 13.Diesen Vorgang wiederholen, bis die gesamte Füllung verbraucht ist.
- 14.Die gerollten Weinblätter kreisförmig und schichtweise von außen nach innen in einen Topf legen.
- 15.Heißes Wasser in den Topf gießen, bis die Weinblätter gerade bedeckt sind.
- 16.Den Topf auf den Herd stellen und das Wasser zum Kochen bringen.
- 17.Sobald das Wasser kocht, die Hitze reduzieren.
- 18.Einen kleinen Teller umgedreht auf die Weinblätter legen, um sie zu beschweren.
- 19.Die Weinblätter bei geringer Hitze etwa 1 Stunde lang nur leicht köcheln lassen.
- 20.Sollte das Wasser während des Kochens verkochen, etwas heißes Wasser nachgießen.
- 21.Zur Garprobe ein Weinblatt entnehmen und die Konsistenz von Reis und Blatt prüfen.
- 22.Für die Knoblauchsauce Joghurt und Sauerrahm in eine Schüssel geben.
- 23.Knoblauchzehen schälen und in die Mischung pressen.
- 24.Mit etwas Salz würzen und alles gut verrühren.
- 25.Die fertigen Weinblätter in die Knoblauchsauce dippen.
Hinweise
- Das Rollen der Weinblätter erfordert etwas Übung.
- Beim Rollen darauf achten, die Blätter nicht zu fest aufzurollen, da sich der Reis beim Kochen ausdehnt und die Blätter sonst platzen könnten.
- Während des Rollens auf eine bequeme Sitzhaltung achten, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.
- Die Weinblätter sollten im Topf nicht im Wasser schwimmen, sondern nur leicht bedeckt sein.
- Das Wasser sollte nur leicht blubbern, nicht stark kochen, damit der Reis gleichmäßig gart und die Blätter zart bleiben.
- Die Weinblätter schmecken sowohl heiß als auch kalt hervorragend und eignen sich gut zum Genuss am nächsten Tag.