Erdbeer-Raffaello-Torte

Erdbeer-Raffaello-Torte

Vegetarisch
75 Min.
4530
schwer
ab 6,35 €Grundpreis (16/18)
ab 20,54 €Produktpreis (16/18)

Zutaten

1
Portion

Zutaten für den Biskuitboden:

Zutaten für die Füllung:

Zutaten zum Dekorieren:

Nährwerte

5244kcal
Kalorien
80g9%Protein
248g27%Fett
592g64%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Eier trennen.

  2. 2

    Eiweiß mit 3 EL Wasser steif schlagen.

  3. 3

    Zucker einrieseln lassen und schlagen, bis er sich auflöst.

  4. 4

    Eigelb und Backöl unterheben.

  5. 5

    Mehl, Stärke und Backpulver auf die Schaummasse sieben und vorsichtig unterheben.

  6. 6

    Boden einer 26 cm Springform mit Backpapier auslegen.

  7. 7

    Teig einfüllen und glatt streichen.

  8. 8

    Im vorgeheizten Backofen bei 175 °C Ober-/Unterhitze (oder 150 °C Umluft) 25- backen.

  9. 9

    Boden vollständig auskühlen lassen.

  10. 10

    Anschließend den Boden quer durchschneiden.

  11. 11

    10 Konfektstücke zerkleinern.

  12. 12

    Restliches Konfekt kühl lagern.

  13. 13

    Erdbeeren für die Füllung würfeln.

  14. 14

    Sahne mit Zucker, Vanillezucker und Sahnesteif aufschlagen.

  15. 15

    Gewürfelte Erdbeeren und Konfektstücke vorsichtig unter die Sahne heben.

  16. 16

    Füllung kuppelartig auf den unteren Tortenboden streichen.

  17. 17

    Mit dem zweiten Boden abdecken.

  18. 18

    Die Seiten leicht andrücken.

  19. 19

    Torte für ca. kalt stellen.

  20. 20

    Für die Dekoration Kokosflocken in einer Pfanne anrösten.

  21. 21

    Alle Erdbeeren, außer einer für die Mitte, in Scheiben schneiden.

  22. 22

    Weitere Sahne mit Vanillezucker steif schlagen.

  23. 23

    Torte mit etwa der Hälfte der geschlagenen Sahne bestreichen.

  24. 24

    Mit den gerösteten Kokosflocken bestreuen.

  25. 25

    Erdbeerscheiben als Kranz am Rand der Torte anordnen.

  26. 26

    Restliche Sahne in einen Spritzbeutel mit Sterntülle füllen.

  27. 27

    Torte mit Sahnetuffs, dem restlichen Konfekt und der einzelnen Erdbeere verzieren.

Hinweise

  • Die Kalorienangabe bezieht sich auf die gesamte Torte.
  • Bei 16 Stücken enthält ein Stück etwa 1263 Kcal.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

5.244kcal
79,9 g
Eiweiß
6 %
248,1 g
Fett
45 %
591,5 g
Kohlenhydr.
48 %
Ballaststoffe97,9 g
Wasser611,8 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

125 g
Gesättigt
62 %
60,1 g
Einfach unges.
30 %
17,9 g
Mehrfach unges.
9 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:2,1 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:1.041,2 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin5,8 g · 211 % DRI
Lysin4,2 g · 201 % DRI
Valin4 g · 218 % DRI
Phenylalanin3,4 g · 196 % DRI
Isoleucin3,2 g · 229 % DRI
Threonin3,1 g · 293 % DRI
Histidin1,8 g · 256 % DRI
Tryptophan1,3 g · 464 % DRI
Methionin1,2 g

Nicht-essenziell

Glutaminsäure13,9 g
Asparaginsäure12,5 g
Prolin4,2 g
Serin4,2 g
Alanin4,1 g
Arginin4 g
Tyrosin3 g
Glycin3 g
Cystein1,1 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Folat805 % · 1.609,29 µg
Vitamin C619 % · 495,5 mg
Vitamin K326 % · 244,6 µg
Vitamin A313 % · 2.507,23 µg
B5304 % · 18,22 mg
B12231 % · 5,78 µg
Biotin198 % · 98,83 µg
B2171 % · 2,39 mg
B3 (Niacin)167 % · 26,67 mg
Vitamin E153 % · 18,35 mg
B6103 % · 1.436,16 µg
B1102 % · 1,13 mg
Vitamin D71 % · 3,55 µg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Mangan882 % · 17.648,2 µg
Kalium463 % · 9.266,6 mg
Phosphor330 % · 2.306,7 mg
Kupfer268 % · 2.683,6 µg
Magnesium197 % · 739,7 mg
Eisen192 % · 26,9 mg
Calcium161 % · 1.285,6 mg
Zink102 % · 10,2 mg
Natrium:877,6 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %