Gebratene Ente
Mit Rotkohl, Kartoffeln und Sauce
Zutaten
Zubereitung
- 1
Tiefgekühlte Ente vollständig auftauen.
- 2
Das Tauwasser abgießen.
- 3
Bürzel und den Großteil des Halslappens entfernen.
- 4
Die Ente innen und außen unter fließendem kaltem Wasser reinigen.
- 5
Die Ente gut abtropfen lassen.
- 6
Eventuelle Innereienreste entfernen und die Ente erneut spülen.
- 7
Ente innen und außen mit Salz, Pfeffer, Rosmarin, Majoran und Thymian würzen.
- 8
Äpfel waschen.
- 9
Äpfel und Backpflaumen in die Ente füllen.
- 10
Die Ente zunähen oder mit Rouladennadeln verschließen.
- 11
Die gefüllte Ente für mindestens oder über Nacht ziehen lassen.
- 12
Den Backofen am nächsten Tag auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) oder 180 °C (Umluft) vorheizen.
- 13
Ein Backblech oder einen Bräter mit Schmalz oder Margarine fetten.
- 14
Die Ente im Ofen für etwa garen.
- 15
Während der Garzeit die Ente regelmäßig mit dem eigenen Bratfett übergießen.
- 16
Die Ente zwischendurch mit einer Nadel einpieksen, damit das Fett abfließen kann.
- 17
In der letzten halben Stunde nicht mehr einstechen oder übergießen, damit die Haut knusprig wird.
- 18
Die fertige Ente auf ein separates Blech legen und bis zum Servieren warmhalten.
- 19
Vor dem Servieren die Ente mit einer Geflügelschere in Stücke teilen.
- 20
Äpfel und Backpflaumen aus der Ente entnehmen und beiseitestellen.
- 21
Den Bratensatz aus dem Bräter für die spätere Sauce aufbewahren.
- 22
Kartoffeln schälen.
- 23
Die geschälten Kartoffeln in Salzwasser etwa kochen, bis sie gar sind.
- 24
Zwiebel für den Rotkohl schälen und würfeln.
- 25
Zwiebelwürfel in etwas Butter glasig dünsten.
- 26
Rotkohl aus dem Glas abtropfen lassen und zu den Zwiebeln geben.
- 27
Einen halben Apfel fein würfeln und zusammen mit zwei Lorbeerblättern zum Rotkohl hinzufügen.
- 28
Den Rotkohl mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker würzen.
- 29
Den Rotkohl lange schmoren lassen.
- 30
Für die Sauce dreiviertel des Entenfetts aus dem Bräter entfernen.
- 31
Den Bratensatz mit etwa 1 Liter warmem Wasser aufgießen und vom Bräterboden lösen.
- 32
Die Flüssigkeit durch ein feines Sieb in einen separaten Topf gießen und aufkochen.
- 33
Circa 250 ml kaltes Wasser mit Mehl zu einer glatten Mischung verrühren.
- 34
Diese Mehlmischung langsam unter ständigem Rühren in die kochende Sauce geben, um sie einzudicken.
- 35
Die Sauce köcheln lassen.
- 36
Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 37
Bei Bedarf die Sauce erneut durch ein feines Sieb passieren, um Klümpchen zu entfernen.
Hinweise
- Die Äpfel und Backpflaumen aus der Ente können mitgegessen werden.
- Einfache Salzkartoffeln sind eine gute Beilage.
- Der Rotkohl kann gut vorbereitet werden, da er am nächsten Tag noch besser schmeckt.
- Ein Löffel Entenfett verfeinert den Rotkohl geschmacklich.
- Optional können Preiselbeeren aus dem Glas zum Fleisch gereicht werden.
Nährwerte
Makros
Energie-Verteilung
Fettsäuren
Fettsäuren-Zusammensetzung
Omega-3 vs. Omega-6
n3:n6-Verhältnis = 1:4,1 — empfohlen ist 1:4 oder besser.
Aminosäuren
Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)
Nicht-essenziell
Vitamine
Vitamin-Profil
% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %
Alle Vitamine
Mineralstoffe
Mineralstoffe & Spurenelemente
% des EU-Tagesbedarfs (NRV)
Gebratene Ente
Mit Rotkohl, Kartoffeln und Sauce
540 Min. gesamt · 60 Min. Vorbereitung · 120 Min. Kochen · 360 Min. Ruhezeit · mittel · ab 2,59 €
4 Portionen
Zutaten
- 1 Ente (, frisch oder TK (ca. 2800 g))
- 2 Äpfel (, süßsäuerlich (z. B. Boskoop))
- 1 Pck. Backpflaumen (, entsteint)
- 1 Glas Rotkohl
- Rosmarin
- Thymian
- Majoran
- Salz und Pfeffer
- etwas Zucker
- 1 kg Kartoffeln
- etwas Mehl
- 1 Zwiebel
- etwas Butterschmalz (Margarine oder Griebenschmalz)
- etwas Butter
- 2 Lorbeerblätter
- Preiselbeeren (aus dem Glas)
Zubereitung
- 1.Tiefgekühlte Ente vollständig auftauen.
- 2.Das Tauwasser abgießen.
- 3.Bürzel und den Großteil des Halslappens entfernen.
- 4.Die Ente innen und außen unter fließendem kaltem Wasser reinigen.
- 5.Die Ente gut abtropfen lassen.
- 6.Eventuelle Innereienreste entfernen und die Ente erneut spülen.
- 7.Ente innen und außen mit Salz, Pfeffer, Rosmarin, Majoran und Thymian würzen.
- 8.Äpfel waschen.
- 9.Äpfel und Backpflaumen in die Ente füllen.
- 10.Die Ente zunähen oder mit Rouladennadeln verschließen.
- 11.Die gefüllte Ente für mindestens 6 Stunden oder über Nacht ziehen lassen.
- 12.Den Backofen am nächsten Tag auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) oder 180 °C (Umluft) vorheizen.
- 13.Ein Backblech oder einen Bräter mit Schmalz oder Margarine fetten.
- 14.Die Ente im Ofen für etwa 2 Stunden garen.
- 15.Während der Garzeit die Ente regelmäßig mit dem eigenen Bratfett übergießen.
- 16.Die Ente zwischendurch mit einer Nadel einpieksen, damit das Fett abfließen kann.
- 17.In der letzten halben Stunde nicht mehr einstechen oder übergießen, damit die Haut knusprig wird.
- 18.Die fertige Ente auf ein separates Blech legen und bis zum Servieren warmhalten.
- 19.Vor dem Servieren die Ente mit einer Geflügelschere in Stücke teilen.
- 20.Äpfel und Backpflaumen aus der Ente entnehmen und beiseitestellen.
- 21.Den Bratensatz aus dem Bräter für die spätere Sauce aufbewahren.
- 22.Kartoffeln schälen.
- 23.Die geschälten Kartoffeln in Salzwasser etwa 20 Minuten kochen, bis sie gar sind.
- 24.Zwiebel für den Rotkohl schälen und würfeln.
- 25.Zwiebelwürfel in etwas Butter glasig dünsten.
- 26.Rotkohl aus dem Glas abtropfen lassen und zu den Zwiebeln geben.
- 27.Einen halben Apfel fein würfeln und zusammen mit zwei Lorbeerblättern zum Rotkohl hinzufügen.
- 28.Den Rotkohl mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker würzen.
- 29.Den Rotkohl lange schmoren lassen.
- 30.Für die Sauce dreiviertel des Entenfetts aus dem Bräter entfernen.
- 31.Den Bratensatz mit etwa 1 Liter warmem Wasser aufgießen und vom Bräterboden lösen.
- 32.Die Flüssigkeit durch ein feines Sieb in einen separaten Topf gießen und aufkochen.
- 33.Circa 250 ml kaltes Wasser mit Mehl zu einer glatten Mischung verrühren.
- 34.Diese Mehlmischung langsam unter ständigem Rühren in die kochende Sauce geben, um sie einzudicken.
- 35.Die Sauce 5 Minuten köcheln lassen.
- 36.Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 37.Bei Bedarf die Sauce erneut durch ein feines Sieb passieren, um Klümpchen zu entfernen.
Hinweise
- Die Äpfel und Backpflaumen aus der Ente können mitgegessen werden.
- Einfache Salzkartoffeln sind eine gute Beilage.
- Der Rotkohl kann gut vorbereitet werden, da er am nächsten Tag noch besser schmeckt.
- Ein Löffel Entenfett verfeinert den Rotkohl geschmacklich.
- Optional können Preiselbeeren aus dem Glas zum Fleisch gereicht werden.