Frankfurter Kranz

Frankfurter Kranz

85 Min.
6025
mittel
ab 5,01 €Grundpreis (11/12)
ab 10,91 €Produktpreis (11/12)

Zutaten

16
Portionen

Für den Teig:

Für die Creme:

Außerdem:

Nährwerte

317kcal
Kalorien
4g8%Protein
16g27%Fett
38g65%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Eine Kranzform (26 cm) einfetten und mit Mehl bestäuben.

  2. 2

    Die 4 Eiweiß mit 4 Esslöffeln kaltem Wasser schaumig schlagen.

  3. 3

    200 g Zucker langsam einrieseln lassen und weiterschlagen.

  4. 4

    Die 4 Eigelbe einzeln unterrühren.

  5. 5

    Speisestärke, Backpulver und Mehl zusammen sieben.

  6. 6

    Die gesiebte Mehlmischung vorsichtig unter den Teig heben.

  7. 7

    Den Teig in die vorbereitete Kranzform füllen.

  8. 8

    Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze (oder 180 °C Umluft) etwa backen.

  9. 9

    Den Biskuit vollständig auskühlen lassen.

  10. 10

    Vanillepudding nach Packungsanleitung mit Milch und Zucker kochen.

  11. 11

    Den gekochten Pudding auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.

  12. 12

    Zimmerwarme Butter cremig rühren.

  13. 13

    Den abgekühlten Pudding löffelweise unter die Butter rühren, bis eine glatte Creme entsteht.

    • Für die Buttercreme ist es wichtig, dass Butter und Pudding Zimmertemperatur haben, damit die Creme nicht gerinnt.
  14. 14

    Den ausgekühlten Biskuit zweimal waagerecht durchschneiden, um drei Böden zu erhalten.

  15. 15

    Den untersten Boden mit Gelee bestreichen.

  16. 16

    Den mittleren Boden darauflegen und mit einem Teil der Vanillebuttercreme bestreichen.

  17. 17

    Den obersten Boden aufsetzen.

  18. 18

    Einen Teil der restlichen Creme in einen Spritzbeutel füllen und beiseitelegen.

  19. 19

    Den gesamten Kranz rundherum mit der restlichen Creme einstreichen.

  20. 20

    Den Kuchen großzügig mit Krokant bedecken.

  21. 21

    Mit dem Spritzbeutel kleine Röschen auf den Kranz spritzen.

  22. 22

    Die Röschen mit kandierten Kirschen garnieren.

  23. 23

    Den fertig dekorierten Frankfurter Kranz kühl stellen.

Hinweise

  • Der Biskuitboden kann einen Tag vorher zubereitet werden.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

317kcal
4,4 g
Eiweiß
6 %
15,9 g
Fett
46 %
37,9 g
Kohlenhydr.
48 %
Ballaststoffe1,5 g
Wasser51,7 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

6,6 g
Gesättigt
44 %
5,8 g
Einfach unges.
39 %
2,6 g
Mehrfach unges.
18 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:25,9 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:45,5 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0,4 g · 14 % DRI
Lysin0,3 g · 13 % DRI
Valin0,3 g · 15 % DRI
Phenylalanin0,2 g · 13 % DRI
Isoleucin0,2 g · 15 % DRI
Threonin0,2 g · 18 % DRI
Methionin0,1 g
Histidin0,1 g · 15 % DRI
Tryptophan0,1 g · 21 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure0,9 g
Asparaginsäure0,4 g
Prolin0,3 g
Serin0,3 g
Arginin0,2 g
Alanin0,2 g
Tyrosin0,2 g
Glycin0,2 g
Cystein0,1 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin E26 % · 3,13 mg
Vitamin A21 % · 168,45 µg
B1215 % · 0,37 µg
B29 % · 0,13 mg
Folat8 % · 16,73 µg
Biotin8 % · 4,07 µg
B17 % · 0,08 mg
B66 % · 86,6 µg
B55 % · 0,29 mg
Vitamin D4 % · 0,21 µg
Vitamin C3 % · 2,19 mg
Vitamin K3 % · 2,57 µg
B3 (Niacin)3 % · 0,56 mg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Phosphor17 % · 117 mg
Mangan16 % · 312 µg
Calcium9 % · 70,8 mg
Kupfer8 % · 79,8 µg
Kalium7 % · 148,9 mg
Magnesium6 % · 22,3 mg
Eisen6 % · 0,9 mg
Zink6 % · 0,6 mg
Natrium:158,4 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %