Bierbowle mit gefrorenen Himbeeren

Bierbowle mit gefrorenen Himbeeren

VeganVegetarischLaktosefreiEierfreiNussfrei
5 Min.
5
einfach
4,47 €Grundpreis
11,71 €Produktpreis

Zutaten

19
Portionen

Nährwerte

143kcal
Kalorien
1g3%Protein
0g0%Fett
20g97%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Weizenbier in ein Bowlegefäß geben.

  2. 2

    Himbeersirup und gefrorene Himbeeren hinzufügen.

  3. 3

    Sekt langsam dazugeben.

Hinweise

  • Ideal für Grillfeste im Sommer, besonders an heißen Tagen.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

143kcal
0,6 g
Eiweiß
3 %
0,1 g
Fett
1 %
19,5 g
Kohlenhydr.
96 %
Ballaststoffe1,2 g
Wasser123,4 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

0 g
Gesättigt
4 %
0 g
Einfach unges.
13 %
0 g
Mehrfach unges.
83 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:2 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:0 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0 g · 1 % DRI
Phenylalanin0 g · 2 % DRI
Valin0 g · 1 % DRI
Lysin0 g · 1 % DRI
Isoleucin0 g · 2 % DRI
Threonin0 g · 2 % DRI
Histidin0 g · 2 % DRI
Tryptophan0 g · 3 % DRI
Methionin0 g

Nicht-essenziell

Glutaminsäure0,2 g
Prolin0,1 g
Asparaginsäure0,1 g
Alanin0 g
Serin0 g
Glycin0 g
Arginin0 g
Tyrosin0 g
Cystein0 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

B3 (Niacin)9 % · 1,44 mg
Folat9 % · 17,1 µg
Vitamin C7 % · 5,79 mg
B55 % · 0,29 mg
B64 % · 58,69 µg
Biotin4 % · 1,83 µg
Vitamin K3 % · 2,22 µg
B13 % · 0,03 mg
Vitamin E2 % · 0,19 mg
B22 % · 0,03 mg
Vitamin A0 % · 1,05 µg
Vitamin D0 % · 0 µg
B120 % · 0 µg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Mangan7 % · 139,5 µg
Kalium5 % · 95,8 mg
Phosphor4 % · 31,3 mg
Magnesium3 % · 13,1 mg
Kupfer2 % · 23,6 µg
Calcium1 % · 10,3 mg
Eisen1 % · 0,2 mg
Zink1 % · 0,1 mg
Natrium:1,8 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %