Bierbowle mit gefrorenen Himbeeren
VeganVegetarischLaktosefreiEierfreiNussfrei
5 Min.
5′
einfach
4,47 €Grundpreis
9,17 €Produktpreis
Zutaten
19
PortionenZubereitung
- 1
Weizenbier in ein Bowlegefäß geben.
- 2
Himbeersirup und gefrorene Himbeeren hinzufügen.
- 3
Sekt langsam dazugeben.
Hinweise
- Ideal für Grillfeste im Sommer, besonders an heißen Tagen.
Nährwerte
Makros
Energie-Verteilung
109kcal
0,9 g
Eiweiß
6 %
0,1 g
Fett
1 %
14,6 g
Kohlenhydr.
93 %
Ballaststoffe1,3 g
Wasser127,4 g
Fettsäuren
Fettsäuren-Zusammensetzung
0 g
Gesättigt
7 %
0 g
Einfach unges.
13 %
0,1 g
Mehrfach unges.
80 %
Omega-3 vs. Omega-6
n3:n6-Verhältnis = 1:2 — empfohlen ist 1:4 oder besser.
Cholesterin:0 mg
Aminosäuren
Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)
Leucin0 g · 2 % DRI
Phenylalanin0 g · 2 % DRI
Lysin0 g · 2 % DRI
Valin0 g · 2 % DRI
Isoleucin0 g · 2 % DRI
Threonin0 g · 3 % DRI
Histidin0 g · 3 % DRI
Tryptophan0 g · 3 % DRI
Methionin0 g
Nicht-essenziell
Glutaminsäure0,2 g
Prolin0,1 g
Asparaginsäure0,1 g
Alanin0,1 g
Serin0 g
Glycin0 g
Arginin0 g
Tyrosin0 g
Cystein0 g
Essenziell:
■ ≥ 100 % DRI■ 50–99 %■ < 50 %■ kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ■ ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.
Vitamine
Vitamin-Profil
% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %
Alle Vitamine
Vitamin C15 % · 11,73 mg
B3 (Niacin)12 % · 1,87 mg
Folat10 % · 20,09 µg
Vitamin K5 % · 3,8 µg
B65 % · 69,07 µg
B55 % · 0,31 mg
Biotin4 % · 2,03 µg
Vitamin E3 % · 0,32 mg
B13 % · 0,04 mg
B22 % · 0,03 mg
Vitamin A0 % · 1,94 µg
Vitamin D0 % · 0 µg
B120 % · 0 µg
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %
Mineralstoffe
Mineralstoffe & Spurenelemente
% des EU-Tagesbedarfs (NRV)
Mangan9 % · 175,4 µg
Kalium6 % · 121,6 mg
Phosphor5 % · 34,7 mg
Magnesium4 % · 15,8 mg
Kupfer3 % · 32,5 µg
Calcium2 % · 13 mg
Eisen2 % · 0,3 mg
Zink1 % · 0,1 mg
Natrium:2,3 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %
Bierbowle mit gefrorenen Himbeeren
kcal 2076Protein 16gFett 2gKH 277g
5 Min. gesamt · 5 Min. Vorbereitung · einfach · ab 4,47 €
19 Gläser
Zutaten
- 3 Flaschen Weizenbier ((Champagnerweizen))
- 0.5 Flasche Sirup ((Himbeersirup))
- 500 g Himbeeren (, TK)
- 1 Flasche Sekt
Zubereitung
- 1.Weizenbier in ein Bowlegefäß geben.
- 2.Himbeersirup und gefrorene Himbeeren hinzufügen.
- 3.Sekt langsam dazugeben.
Hinweise
- Ideal für Grillfeste im Sommer, besonders an heißen Tagen.