Erdbeer Daiquiri

Name: Erdbeer Daiquiri
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 2 Gläser
Ingredients: 2 cl Limettensaft; 5 cl Rum, (Havanna Club oder Bacardi weißer Rum); 1.5 EL Brauner Zucker, , brauner; 6 Erdbeeren, , reife, süße oder TK; 4 Würfel Eis, , zerstoßen; 1 Zweig/e Minze

VegetarischGlutenfreiNussfrei

3 Min.

3′

einfach

1,75 €Grundpreis

8,70 €Produktpreis

Zutaten

Portionen

2 cl Limettensaft
5 cl Rum ((Havanna Club oder Bacardi weißer Rum))
1.5 EL Brauner Zucker (, brauner)
6 Erdbeeren (, reife, süße oder TK)
4 Würfel Eis (, zerstoßen)
1 Zweig/e Minze

Nährwerte

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2
Mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.

Hinweise

Mit frischer Minze verzieren.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

678kcal

14,2 g

Eiweiß

10 %

24,2 g

Fett

37 %

78,9 g

Kohlenhydr.

53 %

Ballaststoffe9,3 g

Wasser194,2 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

10,8 g

Gesättigt

54 %

6,7 g

Einfach unges.

34 %

2,5 g

Mehrfach unges.

12 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:2,7 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:309,6 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin1,1 g · 41 % DRI

Lysin1 g · 46 % DRI

Valin0,8 g · 42 % DRI

Isoleucin0,6 g · 45 % DRI

Phenylalanin0,6 g · 35 % DRI

Threonin0,6 g · 55 % DRI

Histidin0,3 g · 48 % DRI

Methionin0,3 g

Tryptophan0,2 g · 78 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure2,3 g

Asparaginsäure1,8 g

Prolin0,8 g

Serin0,8 g

Arginin0,7 g

Alanin0,7 g

Tyrosin0,6 g

Glycin0,4 g

Cystein0,2 g

Essenziell:

■ ≥ 100 % DRI■ 50–99 %■ < 50 %■ kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)

Nicht-essenziell: ■ ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Folat101 % · 201,82 µg

B1296 % · 2,4 µg

Vitamin C73 % · 58,34 mg

B553 % · 3,16 mg

Biotin49 % · 24,33 µg

Vitamin D48 % · 2,4 µg

Vitamin K43 % · 32,56 µg

Vitamin A39 % · 311,19 µg

B236 % · 0,5 mg

Vitamin E23 % · 2,77 mg

B3 (Niacin)20 % · 3,2 mg

B118 % · 0,2 mg

B616 % · 228,32 µg

■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Mangan84 % · 1.681,6 µg

Kalium58 % · 1.164,4 mg

Phosphor58 % · 403,5 mg

Calcium38 % · 304,3 mg

Kupfer28 % · 282 µg

Eisen27 % · 3,8 mg

Magnesium23 % · 86,5 mg

Zink20 % · 2 mg

Natrium:99,1 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)

■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %