Erdbeer Daiquiri

Name: Erdbeer Daiquiri
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 2 Gläser
Ingredients: 2 cl Limettensaft; 5 cl Rum, (Havanna Club oder Bacardi weißer Rum); 1.5 EL Brauner Zucker, , brauner; 6 Erdbeeren, , reife, süße oder TK; 4 Würfel Eis, , zerstoßen; 1 Zweig/e Minze

VegetarischGlutenfreiNussfrei

3 Min.

3′

einfach

1,86 €Grundpreis

8,90 €Produktpreis

Zutaten

Portionen

2 cl Limettensaft
5 cl Rum ((Havanna Club oder Bacardi weißer Rum))
1.5 EL Brauner Zucker (, brauner)
6 Erdbeeren (, reife, süße oder TK)
4 Würfel Eis (, zerstoßen)
1 Zweig/e Minze

Nährwerte

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2
Mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.

Hinweise

Mit frischer Minze verzieren.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

789kcal

9,1 g

Eiweiß

5 %

57,9 g

Fett

72 %

42,5 g

Kohlenhydr.

23 %

Ballaststoffe1,1 g

Wasser217,1 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

29 g

Gesättigt

61 %

15,9 g

Einfach unges.

34 %

2,5 g

Mehrfach unges.

5 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:4,5 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:427,2 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0,8 g · 31 % DRI

Lysin0,7 g · 33 % DRI

Valin0,6 g · 32 % DRI

Isoleucin0,5 g · 35 % DRI

Threonin0,4 g · 40 % DRI

Phenylalanin0,4 g · 24 % DRI

Histidin0,2 g · 34 % DRI

Methionin0,2 g

Tryptophan0,1 g · 45 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure1,5 g

Asparaginsäure0,9 g

Prolin0,6 g

Serin0,6 g

Arginin0,5 g

Tyrosin0,4 g

Alanin0,4 g

Glycin0,2 g

Cystein0,1 g

Essenziell:

■ ≥ 100 % DRI■ 50–99 %■ < 50 %■ kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)

Nicht-essenziell: ■ ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

B12106 % · 2,64 µg

Vitamin A88 % · 704,49 µg

Vitamin D48 % · 2,4 µg

Vitamin C46 % · 36,43 mg

Biotin45 % · 22,35 µg

Vitamin K41 % · 30,93 µg

Folat40 % · 80,32 µg

B231 % · 0,44 mg

B531 % · 1,88 mg

Vitamin E21 % · 2,56 mg

B110 % · 0,1 mg

B69 % · 126,36 µg

B3 (Niacin)4 % · 0,65 mg

■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Phosphor41 % · 289,6 mg

Calcium27 % · 219,2 mg

Kalium19 % · 381,5 mg

Zink15 % · 1,5 mg

Eisen14 % · 2 mg

Mangan11 % · 228,4 µg

Kupfer9 % · 93 µg

Magnesium8 % · 30,6 mg

Natrium:80,4 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)

■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %