Himbeertorte mit Schmand

Himbeertorte mit Schmand

einfach zuzubereiten

Nussfrei
1385 Min.
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einfach
ab 7,99 €Grundpreis (11/14)
ab 14,36 €Produktpreis (11/14)

Zutaten

16
Portionen

Für den Biskuitboden:

Für den Belag:

Nährwerte

296kcal
Kalorien
4g8%Protein
14g27%Fett
35g65%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Eine Springform (28 cm) einfetten und mit Paniermehl bestreuen oder mit Backpapier auslegen und fetten.

  2. 2

    Die Eier trennen.

  3. 3

    Eigelbe und Wasser schaumig schlagen.

  4. 4

    Eischnee steif schlagen. Dabei 1 EL Zucker (der Gesamtmenge) einrühren, bis er sich gelöst hat.

  5. 5

    Den restlichen Zucker unter die Eigelbmasse rühren, bis er sich ebenfalls gelöst hat.

  6. 6

    Den Eischnee auf die Eigelbmasse geben.

  7. 7

    Mehl, Backpulver und Speisestärke darüber sieben und alles vorsichtig unterheben.

  8. 8

    Den Teig in die Form füllen.

  9. 9

    Im vorgeheizten Ofen bei 170-180 °C Ober-/Unterhitze für 20- backen.

    • Achten Sie darauf, dass der Teig nicht zu dunkel wird. Gegebenenfalls eine niedrigere Backtemperatur wählen.
  10. 10

    Den Tortenboden in der Form abkühlen lassen.

  11. 11

    Anschließend den Formrand entfernen und den Boden auf ein Kuchengitter stürzen.

  12. 12

    Den Boden vorsichtig vom Formboden lösen.

  13. 13

    Den Boden 8- ruhen lassen, bevor er durchgeschnitten wird.

    • Für einen perfekt geteilten Tortenboden können Sie einen Faden verwenden: Den Boden seitlich ca. 1 cm tief einschneiden, einen starken Faden in den Schnitt legen und diesen langsam über Kreuz zuziehen. Einen halben Boden können Sie einfrieren und für eine andere Torte verwenden; er taut in etwa 15 Minuten auf.
  14. 14

    Den unteren Tortenboden auf eine Platte legen und einen Tortenring anlegen.

  15. 15

    Sahne mit Sahnesteif schlagen.

  16. 16

    In einer separaten Schüssel Schmand mit Zucker und Zitronensaft verrühren.

  17. 17

    Die geschlagene Sahne vorsichtig unter die Schmandmasse heben.

  18. 18

    Die Schmandmasse auf den Tortenboden streichen.

  19. 19

    Die Torte über Nacht im Kühlschrank kalt stellen.

  20. 20

    Am nächsten Morgen Tortenguss nach Packungsanweisung zubereiten.

  21. 21

    Den Guss eine Minute abkühlen lassen.

  22. 22

    Gefrorene Himbeeren in einer Schüssel mit Sahnesteif vermengen.

  23. 23

    Die Himbeeren auf die Schmandmasse verteilen.

  24. 24

    Den noch warmen Tortenguss gleichmäßig über die Himbeeren gießen.

  25. 25

    Die Torte vollständig abkühlen lassen.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

296kcal
4,3 g
Eiweiß
6 %
14,4 g
Fett
45 %
35 g
Kohlenhydr.
49 %
Ballaststoffe2,7 g
Wasser78,9 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

7,2 g
Gesättigt
60 %
4,1 g
Einfach unges.
34 %
0,7 g
Mehrfach unges.
6 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:7,1 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:82,2 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0,4 g · 13 % DRI
Valin0,3 g · 15 % DRI
Lysin0,3 g · 12 % DRI
Isoleucin0,2 g · 16 % DRI
Phenylalanin0,2 g · 13 % DRI
Threonin0,2 g · 18 % DRI
Histidin0,1 g · 15 % DRI
Methionin0,1 g
Tryptophan0,1 g · 22 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure0,9 g
Asparaginsäure0,4 g
Prolin0,3 g
Serin0,3 g
Alanin0,2 g
Arginin0,2 g
Tyrosin0,2 g
Glycin0,1 g
Cystein0,1 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin A23 % · 182,37 µg
B1220 % · 0,5 µg
Folat15 % · 30,78 µg
Vitamin K14 % · 10,49 µg
Vitamin C11 % · 8,75 mg
B210 % · 0,15 mg
B510 % · 0,62 mg
Biotin10 % · 5,09 µg
Vitamin D7 % · 0,34 µg
Vitamin E7 % · 0,81 mg
B16 % · 0,07 mg
B66 % · 90,03 µg
B3 (Niacin)4 % · 0,64 mg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Mangan20 % · 406,6 µg
Phosphor16 % · 113,9 mg
Kalium8 % · 169,2 mg
Calcium7 % · 59,3 mg
Kupfer7 % · 68,9 µg
Magnesium6 % · 20,8 mg
Eisen6 % · 0,8 mg
Zink6 % · 0,6 mg
Natrium:62 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %