Schwarzer Johannisbeerlikör

Schwarzer Johannisbeerlikör

VeganVegetarischGlutenfreiLaktosefreiEierfreiNussfrei
270 Min.
30240
einfach
ab 7,16 €Grundpreis (3/4)
ab 8,15 €Produktpreis (3/4)

Zutaten

10
Portionen

Nährwerte

297kcal
Kalorien
1g9%Protein
0g1%Fett
7g90%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Johannisbeeren waschen.

  2. 2

    Gründlich abtropfen lassen.

  3. 3

    Die Beeren mit einer Gabel von den Rispen streifen.

  4. 4

    Blätter waschen und trockentupfen.

  5. 5

    Beeren und Zucker in einer Schüssel mischen.

  6. 6

    Die Beeren leicht zerdrücken.

  7. 7

    Mit den Blättern bedecken.

  8. 8

    Für etwa 3- ziehen lassen, bis der Zucker sich aufgelöst hat.

  9. 9

    Gelegentlich umrühren.

  10. 10

    Die Mischung zusammen mit Blättern, Zimtstange und Nelken in eine Flasche füllen.

  11. 11

    Mit Schnaps aufgießen.

  12. 12

    Die Flasche gut verschließen.

  13. 13

    An einem warmen, sonnigen Ort 4 Monate reifen lassen.

  14. 14

    Den Likör durch ein feines Sieb abgießen.

  15. 15

    Dabei die Früchte gut ausdrücken.

    • Beim Abgießen die Früchte kräftig ausdrücken, um möglichst viel Fruchtfleisch im Likör zu behalten.
  16. 16

    Den fertigen Likör in Flaschen abfüllen.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

297kcal
0,7 g
Eiweiß
9 %
0,1 g
Fett
3 %
6,9 g
Kohlenhydr.
89 %
Ballaststoffe1,6 g
Wasser97,7 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

0 g
Gesättigt
27 %
0 g
Einfach unges.
20 %
0 g
Mehrfach unges.
52 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:1,2 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:0 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0 g · 1 % DRI
Lysin0 g · 1 % DRI
Valin0 g · 1 % DRI
Threonin0 g · 2 % DRI
Phenylalanin0 g · 1 % DRI
Histidin0 g · 2 % DRI
Isoleucin0 g · 1 % DRI
Tryptophan0 g · 0 % DRI
Methionin0 g

Nicht-essenziell

Asparaginsäure0,1 g
Glutaminsäure0,1 g
Alanin0,1 g
Serin0 g
Arginin0 g
Glycin0 g
Prolin0 g
Tyrosin0 g
Cystein0 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin C21 % · 16,99 mg
Vitamin K11 % · 7,88 µg
Biotin5 % · 2,45 µg
Vitamin E3 % · 0,37 mg
Folat3 % · 5,89 µg
B12 % · 0,02 mg
B62 % · 21,95 µg
Vitamin A1 % · 5,91 µg
B21 % · 0,02 mg
B3 (Niacin)1 % · 0,12 mg
Vitamin D0 % · 0 µg
B120 % · 0 µg
B50 % · 0,03 mg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Kalium7 % · 136,1 mg
Kupfer5 % · 53,9 µg
Mangan5 % · 101,1 µg
Eisen3 % · 0,4 mg
Calcium2 % · 19,2 mg
Magnesium2 % · 5,7 mg
Phosphor2 % · 16,2 mg
Zink1 % · 0,1 mg
Natrium:2,6 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %