Himbeer-Baiser-Dessert

Himbeer-Baiser-Dessert

Gefrorene Himbeeren mit Sahne und Baiser

VegetarischGlutenfreiNussfrei
15 Min.
15
einfach
ab 6,43 €Grundpreis (3/4)
ab 6,93 €Produktpreis (3/4)

Zutaten

4
Portionen

Nährwerte

665kcal
Kalorien
7g6%Protein
41g37%Fett
63g57%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Sahne ohne Zucker fast steif schlagen.

  2. 2

    Eine passende Servierschüssel bereitstellen.

  3. 3

    Die Hälfte der Baisers grob zerbrechen und auf den Boden der Schüssel legen.

  4. 4

    Die Hälfte der gefrorenen Himbeeren gleichmäßig darüber verteilen.

  5. 5

    Anschliessend die Hälfte des Himbeergeistes über die Himbeeren gießen.

  6. 6

    Nun die Hälfte der geschlagenen Sahne als weitere Schicht auftragen.

  7. 7

    Die restlichen Baiserstücke, Himbeeren, Himbeergeist und Sahne in der gleichen Abfolge darüber schichten.

  8. 8

    Das Dessert für mindestens zwei Stunden im Kühlschrank kühlen.

Hinweise

  • Dieses Dessert ähnelt einem fruchtigen Halbgefrorenen.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

665kcal
7,2 g
Eiweiß
4 %
40,5 g
Fett
56 %
63,1 g
Kohlenhydr.
39 %
Ballaststoffe5,5 g
Wasser180,8 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

21,4 g
Gesättigt
65 %
10,5 g
Einfach unges.
32 %
1,2 g
Mehrfach unges.
4 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:3,1 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:106,7 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0,7 g · 24 % DRI
Lysin0,5 g · 26 % DRI
Valin0,5 g · 29 % DRI
Isoleucin0,4 g · 29 % DRI
Phenylalanin0,4 g · 23 % DRI
Threonin0,3 g · 32 % DRI
Methionin0,2 g
Histidin0,2 g · 27 % DRI
Tryptophan0,1 g · 37 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure1,3 g
Asparaginsäure0,8 g
Serin0,5 g
Prolin0,5 g
Alanin0,4 g
Arginin0,4 g
Tyrosin0,3 g
Glycin0,2 g
Cystein0,1 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin A55 % · 442,29 µg
Vitamin C36 % · 28,85 mg
Vitamin K32 % · 24,31 µg
Folat29 % · 58,32 µg
B1224 % · 0,6 µg
B223 % · 0,32 mg
B522 % · 1,3 mg
Vitamin E15 % · 1,82 mg
Biotin15 % · 7,43 µg
B69 % · 130,05 µg
B3 (Niacin)5 % · 0,74 mg
B14 % · 0,05 mg
Vitamin D2 % · 0,12 µg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Mangan27 % · 532 µg
Kalium20 % · 391,2 mg
Phosphor17 % · 119,4 mg
Calcium15 % · 118,4 mg
Magnesium10 % · 37,9 mg
Kupfer10 % · 101,6 µg
Zink7 % · 0,7 mg
Eisen6 % · 0,9 mg
Natrium:104,8 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %