Bacon Tarte mit Kartoffel-Käse-Füllung

Bacon Tarte mit Kartoffel-Käse-Füllung

GlutenfreiEierfreiNussfrei
60 Min.
2040
einfach
5,54 €Grundpreis
8,06 €Produktpreis

Zutaten

8
Portionen

Nährwerte

195kcal
Kalorien
11g31%Protein
11g34%Fett
12g35%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Käse reiben, falls nötig.

  2. 2

    Kartoffeln mit Schale 8- kochen.

  3. 3

    Ofenfeste Pfanne oder Tarteform mit Bacon auslegen. Den Bacon dabei über den Rand hängen lassen und unregelmäßig verteilen, um einen "Baconberg" zu vermeiden.

  4. 4

    Gekochte Kartoffeln in dicke Scheiben schneiden. Optional schälen.

    • Die Kartoffeln können vor dem Schneiden geschält werden.
  5. 5

    Kartoffelscheiben kreisförmig und überlappend auf dem Bacon verteilen.

  6. 6

    Mit Salz, Pfeffer und Rosmarin würzen.

  7. 7

    Reichlich geriebenen Käse darüberstreuen.

  8. 8

    Eine weitere Schicht Kartoffelscheiben kreisförmig verteilen, dabei einen Rand von ca. 1,5 cm lassen.

  9. 9

    Erneut würzen und eine Schicht Käse daraufgeben.

  10. 10

    Die über den Rand hängenden Baconstreifen zur Mitte ziehen und die Füllung bedecken.

  11. 11

    Die Tarte bei 175 Grad Celsius für backen.

  12. 12

    Die Temperatur auf 200 Grad Celsius erhöhen und weitere backen.

  13. 13

    Nach dem Backen Fett aus der Form abgießen.

  14. 14

    Die Tarte auf einen Teller stürzen.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

195kcal
10,6 g
Eiweiß
22 %
11,5 g
Fett
54 %
11,6 g
Kohlenhydr.
24 %
Ballaststoffe0,9 g
Wasser69,7 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

5,3 g
Gesättigt
54 %
3,8 g
Einfach unges.
39 %
0,7 g
Mehrfach unges.
7 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:21,9 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:26,1 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin1 g · 35 % DRI
Lysin0,8 g · 39 % DRI
Valin0,6 g · 35 % DRI
Isoleucin0,5 g · 38 % DRI
Phenylalanin0,5 g · 30 % DRI
Threonin0,5 g · 44 % DRI
Histidin0,3 g · 48 % DRI
Methionin0,3 g
Tryptophan0,1 g · 48 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure2,2 g
Asparaginsäure1 g
Prolin0,9 g
Serin0,5 g
Arginin0,5 g
Tyrosin0,5 g
Alanin0,4 g
Glycin0,3 g
Cystein0,1 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin C15 % · 11,94 mg
B613 % · 178,15 µg
B1213 % · 0,32 µg
Vitamin A11 % · 90,15 µg
B111 % · 0,12 mg
B210 % · 0,14 mg
Folat9 % · 17,79 µg
Vitamin K8 % · 6,31 µg
B57 % · 0,43 mg
B3 (Niacin)5 % · 0,73 mg
Vitamin D4 % · 0,2 µg
Vitamin E3 % · 0,35 mg
Biotin2 % · 1 µg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Calcium24 % · 193,3 mg
Phosphor23 % · 161,9 mg
Kalium17 % · 348,6 mg
Zink13 % · 1,3 mg
Kupfer8 % · 80,9 µg
Magnesium6 % · 20,8 mg
Eisen4 % · 0,5 mg
Mangan4 % · 77,1 µg
Natrium:469,3 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %