Bacon Tarte mit Kartoffel-Käse-Füllung

Bacon Tarte mit Kartoffel-Käse-Füllung

GlutenfreiEierfreiNussfrei
60 Min.
2040
einfach
5,54 €Grundpreis
7,14 €Produktpreis

Zutaten

8
Portionen

Nährwerte

50kcal
Kalorien
1g9%Protein
0g0%Fett
11g91%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Käse reiben, falls nötig.

  2. 2

    Kartoffeln mit Schale 8- kochen.

  3. 3

    Ofenfeste Pfanne oder Tarteform mit Bacon auslegen. Den Bacon dabei über den Rand hängen lassen und unregelmäßig verteilen, um einen "Baconberg" zu vermeiden.

  4. 4

    Gekochte Kartoffeln in dicke Scheiben schneiden. Optional schälen.

  5. 5

    Kartoffelscheiben kreisförmig und überlappend auf dem Bacon verteilen.

  6. 6

    Mit Salz, Pfeffer und Rosmarin würzen.

  7. 7

    Reichlich geriebenen Käse darüberstreuen.

  8. 8

    Eine weitere Schicht Kartoffelscheiben kreisförmig verteilen, dabei einen Rand von ca. 1,5 cm lassen.

  9. 9

    Erneut würzen und eine Schicht Käse daraufgeben.

  10. 10

    Die über den Rand hängenden Baconstreifen zur Mitte ziehen und die Füllung bedecken.

  11. 11

    Die Tarte bei 175 Grad Celsius für backen.

  12. 12

    Die Temperatur auf 200 Grad Celsius erhöhen und weitere backen.

  13. 13

    Nach dem Backen Fett aus der Form abgießen.

  14. 14

    Die Tarte auf einen Teller stürzen.

Hinweise

  • Die Kartoffeln können vor dem Schneiden geschält werden.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

50kcal
1,1 g
Eiweiß
9 %
0,1 g
Fett
1 %
10,7 g
Kohlenhydr.
90 %
Ballaststoffe0,9 g
Wasser50,4 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

0 g
Gesättigt
55 %
0 g
Einfach unges.
24 %
0 g
Mehrfach unges.
21 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:3,4 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:0 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Lysin0,1 g · 4 % DRI
Leucin0,1 g · 3 % DRI
Valin0,1 g · 3 % DRI
Phenylalanin0,1 g · 3 % DRI
Threonin0 g · 4 % DRI
Isoleucin0 g · 3 % DRI
Histidin0 g · 5 % DRI
Tryptophan0 g · 5 % DRI
Methionin0 g

Nicht-essenziell

Asparaginsäure0,3 g
Glutaminsäure0,2 g
Arginin0,1 g
Tyrosin0,1 g
Serin0,1 g
Glycin0 g
Alanin0 g
Prolin0 g
Cystein0 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin C11 % · 9,19 mg
B65 % · 65,69 µg
B13 % · 0,03 mg
Folat3 % · 6,25 µg
B53 % · 0,19 mg
Vitamin K1 % · 0,75 µg
B3 (Niacin)1 % · 0,13 mg
Vitamin A0 % · 0,63 µg
Vitamin D0 % · 0 µg
Vitamin E0 % · 0,04 mg
B20 % · 0 mg
B120 % · 0 µg
Biotin0 % · 0,13 µg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Kalium8 % · 159,4 mg
Kupfer5 % · 54 µg
Eisen4 % · 0,5 mg
Magnesium3 % · 10,9 mg
Zink3 % · 0,3 mg
Mangan3 % · 67 µg
Phosphor2 % · 15,9 mg
Calcium1 % · 5 mg
Natrium:1,4 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %