Limonade
VegetarischGlutenfreiNussfrei
10 Min.
10′
einfach
0,95 €Grundpreis
3,71 €Produktpreis
Zutaten
6
PortionenNährwerte
51kcal
Kalorien
Protein
Fett
Kohlenhydr.
Zubereitung
- 1
Die Zitronen auspressen.
- 2
Den Zucker in einem Glas mit heißem Wasser verrühren, bis er sich vollständig aufgelöst hat.
- 3
Die Zuckerlösung und den Zitronensaft in eine Karaffe füllen.
- 4
Mit kaltem Wasser auffüllen.
- 5
Eine Prise Salz hinzufügen.
- Eine Prise Salz verhindert, dass die Limonade bitter wird.
- 6
Mit Eiswürfeln servieren.
Hinweise
- Alternativ können 6 Limetten anstelle der Zitronen verwendet werden.
Nährwerte
Makros
Energie-Verteilung
51kcal
0,3 g
Eiweiß
3 %
0,2 g
Fett
4 %
9,7 g
Kohlenhydr.
93 %
Ballaststoffe0,6 g
Wasser181,7 g
Fettsäuren
Fettsäuren-Zusammensetzung
0,1 g
Gesättigt
28 %
0 g
Einfach unges.
8 %
0,1 g
Mehrfach unges.
64 %
Omega-3 vs. Omega-6
n3:n6-Verhältnis = 1:2,4 — empfohlen ist 1:4 oder besser.
Cholesterin:0 mg
Aminosäuren
Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)
Lysin0 g · 1 % DRI
Valin0 g · 1 % DRI
Phenylalanin0 g · 1 % DRI
Isoleucin0 g · 1 % DRI
Leucin0 g · 0 % DRI
Threonin0 g · 0 % DRI
Histidin0 g · 1 % DRI
Methionin0 g
Tryptophan0 g · 1 % DRI
Nicht-essenziell
Asparaginsäure0 g
Glutaminsäure0 g
Glycin0 g
Arginin0 g
Alanin0 g
Prolin0 g
Serin0 g
Tyrosin0 g
Cystein0 g
Essenziell:
■ ≥ 100 % DRI■ 50–99 %■ < 50 %■ kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ■ ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.
Vitamine
Vitamin-Profil
% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %
Alle Vitamine
Vitamin C27 % · 21,96 mg
Vitamin E3 % · 0,31 mg
B12 % · 0,02 mg
B62 % · 26 µg
B52 % · 0,12 mg
B21 % · 0,01 mg
Folat1 % · 2,73 µg
Biotin1 % · 0,43 µg
Vitamin A0 % · 0,43 µg
Vitamin D0 % · 0 µg
Vitamin K0 % · 0,09 µg
B3 (Niacin)0 % · 0,07 mg
B120 % · 0 µg
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %
Mineralstoffe
Mineralstoffe & Spurenelemente
% des EU-Tagesbedarfs (NRV)
Kalium4 % · 88,9 mg
Calcium3 % · 21,6 mg
Kupfer3 % · 30,3 µg
Magnesium1 % · 5,2 mg
Phosphor1 % · 7 mg
Eisen1 % · 0,1 mg
Mangan1 % · 14 µg
Zink0 % · 0 mg
Natrium:20,7 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %
Limonade
kcal 304Protein 2gFett 1gKH 58g
10 Min. gesamt · 10 Min. Vorbereitung · einfach · ab 0,95 €
6 Portionen
Zutaten
- 4 Zitronen
- 50 g Zucker
- 100 ml Wasser (, heißes)
- 0.75 Liter Wasser (, kaltes)
- 1 Prise(n) Salz
- Eis (, gewürfelt)
Zubereitung
- 1.Die Zitronen auspressen.
- 2.Den Zucker in einem Glas mit heißem Wasser verrühren, bis er sich vollständig aufgelöst hat.
- 3.Die Zuckerlösung und den Zitronensaft in eine Karaffe füllen.
- 4.Mit kaltem Wasser auffüllen.
- 5.Eine Prise Salz hinzufügen.
- 6.Mit Eiswürfeln servieren.
Hinweise
- Alternativ können 6 Limetten anstelle der Zitronen verwendet werden.