Limonade

Limonade

VegetarischGlutenfreiNussfrei
10 Min.
10′
einfach
0,95 €Grundpreis
3,51 €Produktpreis

Zutaten

6
Portionen

Nährwerte

51kcal
Kalorien
0g3%Protein
0g2%Fett
10g95%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Die Zitronen auspressen.

  2. 2

    Den Zucker in einem Glas mit heißem Wasser verrühren, bis er sich vollständig aufgelöst hat.

  3. 3

    Die Zuckerlösung und den Zitronensaft in eine Karaffe füllen.

  4. 4

    Mit kaltem Wasser auffüllen.

  5. 5

    Eine Prise Salz hinzufügen.

  6. 6

    Mit Eiswürfeln servieren.

Hinweise

  • Eine Prise Salz verhindert, dass die Limonade bitter wird.
  • Alternativ können 6 Limetten anstelle der Zitronen verwendet werden.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

51kcal
0,3 g
Eiweiß
3 %
0,2 g
Fett
4 %
9,7 g
Kohlenhydr.
93 %
Ballaststoffe0,6 g
Wasser181,7 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

0,1 g
Gesättigt
28 %
0 g
Einfach unges.
8 %
0,1 g
Mehrfach unges.
64 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:2,4 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:0 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Lysin0 g · 1 % DRI
Valin0 g · 1 % DRI
Phenylalanin0 g · 1 % DRI
Isoleucin0 g · 1 % DRI
Leucin0 g · 0 % DRI
Threonin0 g · 0 % DRI
Histidin0 g · 1 % DRI
Methionin0 g
Tryptophan0 g · 1 % DRI

Nicht-essenziell

Asparaginsäure0 g
Glutaminsäure0 g
Glycin0 g
Arginin0 g
Alanin0 g
Prolin0 g
Serin0 g
Tyrosin0 g
Cystein0 g
Essenziell:
■ ≥ 100 % DRI■ 50–99 %■ < 50 %■ kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ■ ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin C27 % · 21,96 mg
Vitamin E3 % · 0,31 mg
B12 % · 0,02 mg
B62 % · 26 µg
B52 % · 0,12 mg
B21 % · 0,01 mg
Folat1 % · 2,73 µg
Biotin1 % · 0,43 µg
Vitamin A0 % · 0,43 µg
Vitamin D0 % · 0 µg
Vitamin K0 % · 0,09 µg
B3 (Niacin)0 % · 0,07 mg
B120 % · 0 µg
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Kalium4 % · 88,9 mg
Calcium3 % · 21,6 mg
Kupfer3 % · 30,3 µg
Magnesium1 % · 5,2 mg
Phosphor1 % · 7 mg
Eisen1 % · 0,1 mg
Mangan1 % · 14 µg
Zink0 % · 0 mg
Natrium:20,7 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %