Marzipan - Quark - Stollen

Marzipan - Quark - Stollen

Kann Wochen im Voraus gebacken werden und bleibt saftig.

Vegetarisch
40 Min.
40
mittel
ab 7,59 €Grundpreis (14/18)
ab 18,30 €Produktpreis (14/18)

Zutaten

24
Portionen

Nährwerte

285kcal
Kalorien
6g12%Protein
14g28%Fett
31g60%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Rosinen über Nacht in Rum oder Apfelsaft einweichen.

  2. 2

    Vor der Zubereitung die Rosinen abgießen.

  3. 3

    Mehl und Backpulver mischen und in eine Schüssel sieben.

    • Wenn Apfelsaft anstelle von Rum für die Rosinen verwendet wurde, kann zusätzlich etwas Rum-Aroma zum Teig gegeben werden.
  4. 4

    Zucker, Vanillinzucker, Butter-Vanille-Aroma, Kardamom, Muskatblüte, Orangenschale, Magerquark, Ei, Eigelb und weiche Butter hinzufügen.

  5. 5

    Alles mit dem Mixer etwa auf höchster Stufe gut durcharbeiten.

  6. 6

    Den Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben und eine Mulde formen.

  7. 7

    Zitronat, gemahlene Mandeln und die abgetropften Rosinen hineingeben.

  8. 8

    Alles zu einem glatten Teig verarbeiten.

  9. 9

    Bei Bedarf etwas Mehl hinzufügen, falls der Teig zu klebrig ist.

  10. 10

    Den Teig rechteckig (ca. 30 x 20 cm) ausrollen.

  11. 11

    Marzipan gut durchkneten, bis es geschmeidig ist, und zu einem Rechteck (ca. 30 x 15 cm) ausrollen.

  12. 12

    Das Marzipan auf den Teig legen, dabei an den Längsseiten etwas Teig frei lassen.

  13. 13

    Den Teig von der längeren Seite her nicht zu locker aufrollen.

  14. 14

    Die Naht nach unten legen und den Stollen formen.

  15. 15

    Den Stollen auf dreifaches Backpapier legen.

    • Dreifaches Backpapier verhindert das Anbrennen des Stollens von unten.
  16. 16

    Im vorgeheizten Ofen bei 150°C Heißluft 50- backen.

    • Während des Backens die Bräunung des Stollens kontrollieren. Bei Bedarf mit Alufolie abdecken, um ein zu starkes Dunkelwerden zu verhindern.
  17. 17

    Den fertigen Stollen aus dem Ofen nehmen.

  18. 18

    Mit der Hälfte der geschmolzenen Butter bestreichen.

  19. 19

    Sofort mit Puderzucker bestreuen.

  20. 20

    Diesen Vorgang mehrfach wiederholen.

Hinweise

  • Der erkaltete Stollen hält sich fest in Backpapier und Alufolie eingewickelt mehrere Wochen.
  • Es wird empfohlen, den Stollen zwei bis drei Wochen vor dem Verzehr an einem kühlen Ort reifen zu lassen, um das Aroma zu optimieren.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

285kcal
5,9 g
Eiweiß
9 %
14,2 g
Fett
46 %
31,3 g
Kohlenhydr.
45 %
Ballaststoffe2,9 g
Wasser19,1 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

6,4 g
Gesättigt
48 %
5,2 g
Einfach unges.
39 %
1,6 g
Mehrfach unges.
12 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:13,8 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:40,2 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0,4 g · 16 % DRI
Valin0,3 g · 17 % DRI
Phenylalanin0,3 g · 17 % DRI
Lysin0,2 g · 12 % DRI
Isoleucin0,2 g · 18 % DRI
Threonin0,2 g · 18 % DRI
Histidin0,1 g · 21 % DRI
Methionin0,1 g
Tryptophan0,1 g · 22 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure1 g
Arginin0,5 g
Prolin0,4 g
Asparaginsäure0,2 g
Serin0,2 g
Tyrosin0,2 g
Alanin0,1 g
Glycin0,1 g
Cystein0,1 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin E24 % · 2,91 mg
Biotin18 % · 9,05 µg
B214 % · 0,2 mg
Vitamin A11 % · 90,49 µg
Folat8 % · 16,83 µg
Vitamin K7 % · 5,61 µg
B127 % · 0,18 µg
B15 % · 0,06 mg
B3 (Niacin)4 % · 0,59 mg
B64 % · 51,63 µg
B54 % · 0,23 mg
Vitamin D2 % · 0,09 µg
Vitamin C1 % · 0,76 mg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Phosphor23 % · 163,3 mg
Kupfer17 % · 171,2 µg
Mangan16 % · 316,1 µg
Kalium12 % · 232,7 mg
Magnesium9 % · 32,4 mg
Eisen7 % · 0,9 mg
Zink6 % · 0,6 mg
Calcium5 % · 39,2 mg
Natrium:72,2 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %