Butterplätzchen

Butterplätzchen

Ideal für Kinder zum Ausstechen und Verzieren, wenig Ei

VegetarischNussfrei
117 Min.
451260
mittel
2,81 €Grundpreis
7,94 €Produktpreis

Zutaten

40
Portionen

Nährwerte

134kcal
Kalorien
2g7%Protein
8g33%Fett
14g60%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Mehl, Zucker und Vanillinzucker in eine Schüssel geben.

  2. 2

    Eine Mulde formen und die Butter in kleinen Stücken am Rand verteilen.

  3. 3

    Eigelb, Ei, Zitronenschale und Salz in die Mulde geben. Alles zügig zu einem glatten Teig verkneten.

  4. 4

    Den Teig für mindestens eine Stunde abgedeckt kalt stellen.

  5. 5

    Den Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche ausrollen und Plätzchen ausstechen.

  6. 6

    Die ausgestochenen Plätzchen auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.

  7. 7

    Mit verquirltem Eigelb bestreichen und nach Belieben dekorieren.

  8. 8

    Im vorgeheizten Ofen bei 175 °C Ober-/Unterhitze für 10 bis backen.

Hinweise

  • Eine salzige Karamellcreme passt gut dazu.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

134kcal
1,7 g
Eiweiß
5 %
7,7 g
Fett
52 %
14,1 g
Kohlenhydr.
43 %
Ballaststoffe0,7 g
Wasser4,5 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

5 g
Gesättigt
70 %
1,8 g
Einfach unges.
25 %
0,4 g
Mehrfach unges.
5 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:3,4 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:34,8 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0,1 g · 4 % DRI
Phenylalanin0,1 g · 5 % DRI
Valin0,1 g · 4 % DRI
Isoleucin0,1 g · 5 % DRI
Lysin0,1 g · 3 % DRI
Threonin0,1 g · 5 % DRI
Histidin0 g · 5 % DRI
Methionin0 g
Tryptophan0 g · 6 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure0,5 g
Prolin0,2 g
Serin0,1 g
Asparaginsäure0,1 g
Arginin0,1 g
Glycin0,1 g
Alanin0,1 g
Tyrosin0 g
Cystein0 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin A9 % · 74,46 µg
Vitamin K4 % · 2,87 µg
B124 % · 0,1 µg
Vitamin D2 % · 0,08 µg
Vitamin E2 % · 0,28 mg
Folat2 % · 3,95 µg
Biotin2 % · 0,97 µg
B11 % · 0,02 mg
B21 % · 0,02 mg
B3 (Niacin)1 % · 0,12 mg
B61 % · 8,64 µg
B51 % · 0,09 mg
Vitamin C0 % · 0 mg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Phosphor3 % · 17,9 mg
Kupfer2 % · 15,7 µg
Mangan2 % · 48 µg
Kalium1 % · 23,4 mg
Calcium1 % · 4,6 mg
Magnesium1 % · 2,3 mg
Eisen1 % · 0,2 mg
Zink1 % · 0,1 mg
Natrium:6,1 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %