Glühwein

Glühwein

VegetarischGlutenfreiLaktosefreiEierfreiNussfrei
15 Min.
10′5′
einfach
2,66 €Grundpreis
11,69 €Produktpreis

Zutaten

11
Portionen

Nährwerte

88kcal
Kalorien
0g13%Protein
0g2%Fett
3g85%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Rotwein, Gewürze, Orangenscheiben und frisch gepressten Orangensaft in einen Topf geben.

  2. 2

    Die Mischung langsam erhitzen, dabei nicht kochen lassen.

  3. 3

    Rum und Kandiszucker hinzufügen.

  4. 4

    Nochmals kurz erwärmen.

  5. 5

    Gewürze und Orangenscheiben entnehmen.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

88kcal
0,5 g
Eiweiß
13 %
0,1 g
Fett
3 %
3,1 g
Kohlenhydr.
84 %
Ballaststoffe0,6 g
Wasser108,4 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

0 g
Gesättigt
17 %
0 g
Einfach unges.
35 %
0 g
Mehrfach unges.
48 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:2 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:0 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Lysin0 g · 1 % DRI
Valin0 g · 1 % DRI
Leucin0 g · 0 % DRI
Isoleucin0 g · 0 % DRI
Threonin0 g · 1 % DRI
Phenylalanin0 g · 0 % DRI
Histidin0 g · 0 % DRI
Methionin0 g
Tryptophan0 g · 1 % DRI

Nicht-essenziell

Prolin0,1 g
Asparaginsäure0 g
Arginin0 g
Glutaminsäure0 g
Serin0 g
Alanin0 g
Glycin0 g
Tyrosin0 g
Cystein0 g
Essenziell:
■ ≥ 100 % DRI■ 50–99 %■ < 50 %■ kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ■ ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin C22 % · 17,46 mg
B58 % · 0,48 mg
B16 % · 0,06 mg
Folat5 % · 10,81 µg
B3 (Niacin)4 % · 0,58 mg
Vitamin E2 % · 0,2 mg
B22 % · 0,03 mg
Vitamin A1 % · 5,4 µg
B61 % · 11,52 µg
Biotin1 % · 0,28 µg
Vitamin D0 % · 0 µg
Vitamin K0 % · 0,03 µg
B120 % · 0 µg
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Kalium7 % · 137,4 mg
Mangan5 % · 90,7 µg
Magnesium3 % · 10,6 mg
Phosphor3 % · 23,7 mg
Kupfer3 % · 28,6 µg
Calcium2 % · 16,6 mg
Eisen2 % · 0,3 mg
Zink1 % · 0,1 mg
Natrium:2,1 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %