Maracuja-Schnaps

Maracuja-Schnaps

VegetarischGlutenfreiEierfreiNussfrei
10 Min.
10′
einfach
1,90 €Grundpreis
6,60 €Produktpreis

Zutaten

5
Portionen

Nährwerte

251kcal
Kalorien
3g10%Protein
13g37%Fett
19g53%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Alle Bestandteile in ein passendes Behältnis füllen.

  2. 2

    Das Behältnis gut verschließen und kräftig schütteln.

  3. 3

    Das Getränk bis zum Servieren gut kühlen.

Hinweise

  • Ein Fassungsvermögen von etwa einem Liter für das Behältnis ist optimal.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

251kcal
3,4 g
Eiweiß
7 %
13,1 g
Fett
57 %
18,7 g
Kohlenhydr.
36 %
Ballaststoffe0,1 g
Wasser108,1 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

6,9 g
Gesättigt
65 %
3,4 g
Einfach unges.
32 %
0,4 g
Mehrfach unges.
3 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:2,9 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:34,3 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0,3 g · 11 % DRI
Lysin0,2 g · 11 % DRI
Valin0,2 g · 12 % DRI
Isoleucin0,2 g · 14 % DRI
Phenylalanin0,2 g · 9 % DRI
Threonin0,1 g · 12 % DRI
Histidin0,1 g · 11 % DRI
Methionin0,1 g
Tryptophan0 g · 13 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure0,6 g
Prolin0,3 g
Asparaginsäure0,3 g
Serin0,2 g
Tyrosin0,1 g
Alanin0,1 g
Arginin0,1 g
Glycin0,1 g
Cystein0 g
Essenziell:
■ ≥ 100 % DRI■ 50–99 %■ < 50 %■ kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ■ ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin A20 % · 160,83 µg
Vitamin C17 % · 13,66 mg
B213 % · 0,18 mg
B1213 % · 0,33 µg
Folat7 % · 14,39 µg
Vitamin K6 % · 4,32 µg
B3 (Niacin)6 % · 0,91 mg
B56 % · 0,34 mg
Biotin6 % · 3,11 µg
Vitamin E3 % · 0,32 mg
B13 % · 0,03 mg
B63 % · 37,22 µg
Vitamin D1 % · 0,04 µg
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Calcium13 % · 100,1 mg
Kalium11 % · 210,8 mg
Phosphor11 % · 78,5 mg
Magnesium4 % · 13,8 mg
Zink3 % · 0,3 mg
Eisen1 % · 0,1 mg
Kupfer1 % · 11,2 µg
Mangan0 % · 8,1 µg
Natrium:42,6 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %