Wirsingrouladen
Wirsingwickel könnte man auch dazu sagen
Zutaten
Zubereitung
- 1
Zwölf große Blätter vom Wirsingkohl lösen.
- 2
Den harten Mittelstrunk aus den Wirsingblättern schneiden.
- 3
Die Blätter in kochendem Salzwasser für zwei Minuten blanchieren.
- 4
Das alte Brot würfeln.
- 5
Die Brotwürfel mit heißer Milch übergießen und einweichen lassen.
- 6
Den restlichen Wirsing vierteln und den kegelförmigen Strunk entfernen.
- 7
Den Wirsing in feine Streifen schneiden, kurz spülen und gut abtropfen lassen.
- 8
Den Backofen auf 225 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- 9
Die Zwiebeln schälen und fein hacken.
- 10
Zwei Esslöffel Butter in einer Pfanne erhitzen.
- 11
Die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten.
- 12
Die Wirsingstreifen nach und nach dazugeben und mitdünsten, bis sie weich werden.
- 13
Die Wirsing-Zwiebel-Mischung mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
- 14
Die Masse beiseite stellen und etwas abkühlen lassen.
- 15
Die Petersilie grob hacken.
- 16
Die abgekühlte Wirsingmasse mit der gehackten Petersilie, dem eingeweichten Brot, einem Ei und dem Hackfleisch gut vermischen.
- 17
Die Füllung kräftig mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.
- 18
Jeweils ein bis zwei Esslöffel der vorbereiteten Füllung auf ein Wirsingblatt geben.
- 19
Die Blätter zu Rouladen formen.
- 20
Eine ofenfeste Auflaufform einfetten.
- 21
Die gefüllten Wirsingrouladen mit der Naht nach unten in die Form schichten.
- 22
Die restliche Butter in kleinen Stücken über den Rouladen verteilen.
- 23
Die Wirsingwickel für etwa im Ofen anbraten, bis sie leicht Farbe annehmen.
- 24
Anschließend die Gemüsebrühe vorsichtig angießen.
- 25
Die Rouladen für weitere im Ofen fertig garen.
Hinweise
- Dieses Gericht ist für vier Personen ausreichend.
- Als Beilage passt selbstgemachter Kartoffelbrei hervorragend dazu.
- Mit einer sättigenden Beilage kann das Gericht auch für bis zu sechs Personen reichen.
Nährwerte
Makros
Energie-Verteilung
Fettsäuren
Fettsäuren-Zusammensetzung
Omega-3 vs. Omega-6
n3:n6-Verhältnis = 1:16,3 — empfohlen ist 1:4 oder besser.
Aminosäuren
Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)
Nicht-essenziell
Vitamine
Vitamin-Profil
% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %
Alle Vitamine
Mineralstoffe
Mineralstoffe & Spurenelemente
% des EU-Tagesbedarfs (NRV)
Wirsingrouladen
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90 Min. gesamt · 40 Min. Vorbereitung · 50 Min. Kochen · mittel · ab 4,69 €
4 Portionen
Zutaten
- 1 Kopf Wirsing
- 2 Scheibe/n Brote (vom Vortag)
- 100 ml Milch
- 2 Zwiebeln
- 6 EL Butter
- 3 EL Petersilie
- 1 Ei
- 500 g Mett (oder gemischt)
- 0.5 Liter Gemüsebrühe (oder Fleischbrühe)
- Salz und Pfeffer
- Muskat
- Paprikapulver
- Fett
Zubereitung
- 1.Zwölf große Blätter vom Wirsingkohl lösen.
- 2.Den harten Mittelstrunk aus den Wirsingblättern schneiden.
- 3.Die Blätter in kochendem Salzwasser für zwei Minuten blanchieren.
- 4.Das alte Brot würfeln.
- 5.Die Brotwürfel mit heißer Milch übergießen und einweichen lassen.
- 6.Den restlichen Wirsing vierteln und den kegelförmigen Strunk entfernen.
- 7.Den Wirsing in feine Streifen schneiden, kurz spülen und gut abtropfen lassen.
- 8.Den Backofen auf 225 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- 9.Die Zwiebeln schälen und fein hacken.
- 10.Zwei Esslöffel Butter in einer Pfanne erhitzen.
- 11.Die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten.
- 12.Die Wirsingstreifen nach und nach dazugeben und mitdünsten, bis sie weich werden.
- 13.Die Wirsing-Zwiebel-Mischung mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
- 14.Die Masse beiseite stellen und etwas abkühlen lassen.
- 15.Die Petersilie grob hacken.
- 16.Die abgekühlte Wirsingmasse mit der gehackten Petersilie, dem eingeweichten Brot, einem Ei und dem Hackfleisch gut vermischen.
- 17.Die Füllung kräftig mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.
- 18.Jeweils ein bis zwei Esslöffel der vorbereiteten Füllung auf ein Wirsingblatt geben.
- 19.Die Blätter zu Rouladen formen.
- 20.Eine ofenfeste Auflaufform einfetten.
- 21.Die gefüllten Wirsingrouladen mit der Naht nach unten in die Form schichten.
- 22.Die restliche Butter in kleinen Stücken über den Rouladen verteilen.
- 23.Die Wirsingwickel für etwa 15 Minuten im Ofen anbraten, bis sie leicht Farbe annehmen.
- 24.Anschließend die Gemüsebrühe vorsichtig angießen.
- 25.Die Rouladen für weitere 45 Minuten im Ofen fertig garen.
Hinweise
- Dieses Gericht ist für vier Personen ausreichend.
- Als Beilage passt selbstgemachter Kartoffelbrei hervorragend dazu.
- Mit einer sättigenden Beilage kann das Gericht auch für bis zu sechs Personen reichen.