Lemon Curd

Lemon Curd

Einfache Zubereitung ohne Wasserbad und Eiertrennen

VegetarischGlutenfreiNussfrei
30 Min.
2010
mittel
ab 3,77 €Grundpreis (4/5)
ab 5,26 €Produktpreis (4/5)

Zutaten

9
Portionen

Nährwerte

409kcal
Kalorien
5g6%Protein
17g21%Fett
57g73%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Zitronen auspressen und 300 ml Saft abmessen.

  2. 2

    Butter in einem Topf schmelzen.

  3. 3

    Zitronensaft, Zitronenschalenaroma und Zucker zur geschmolzenen Butter geben. Alles gut verrühren.

    • Anstelle von Zitronenschalenaroma kann die abgeriebene Schale unbehandelter Zitronen verwendet werden.
  4. 4

    Eier verquirlen und durch ein feines Sieb zur Mischung in den Topf geben.

  5. 5

    Die Masse bei mittlerer Hitze mit einem Schneebesen kontinuierlich rühren, bis sie eindickt und cremig wird. Dabei sollte eine Temperatur von 85 bis 90 °C erreicht werden.

  6. 6

    Die Creme nicht kochen lassen und ständig rühren, um Anbrennen zu vermeiden.

  7. 7

    Die fertige Creme sofort in vorbereitete Gläser füllen.

Hinweise

  • Für eine Variante kann das Rezept auch mit 300 ml Orangen- oder Blutorangensaft zubereitet werden. Hierbei entsprechend Orangenaroma oder die abgeriebene Schale unbehandelter Orangen verwenden.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

409kcal
4,8 g
Eiweiß
5 %
16,9 g
Fett
38 %
57,1 g
Kohlenhydr.
57 %
Ballaststoffe0,6 g
Wasser66,1 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

10,1 g
Gesättigt
66 %
4,2 g
Einfach unges.
27 %
1,1 g
Mehrfach unges.
7 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:3,9 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:154,3 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0,4 g · 14 % DRI
Valin0,3 g · 19 % DRI
Lysin0,3 g · 15 % DRI
Isoleucin0,3 g · 19 % DRI
Phenylalanin0,3 g · 15 % DRI
Threonin0,2 g · 20 % DRI
Methionin0,1 g
Histidin0,1 g · 15 % DRI
Tryptophan0,1 g · 25 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure0,6 g
Asparaginsäure0,5 g
Serin0,3 g
Alanin0,3 g
Arginin0,3 g
Prolin0,2 g
Glycin0,2 g
Tyrosin0,2 g
Cystein0,1 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

B1236 % · 0,9 µg
Vitamin A27 % · 212,23 µg
Vitamin C27 % · 21,96 mg
Folat14 % · 28,06 µg
Biotin14 % · 6,93 µg
B213 % · 0,18 mg
Vitamin D12 % · 0,6 µg
B510 % · 0,57 mg
Vitamin E9 % · 1,09 mg
Vitamin K9 % · 7,09 µg
B14 % · 0,05 mg
B64 % · 55,35 µg
B3 (Niacin)1 % · 0,09 mg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Phosphor11 % · 80,4 mg
Kalium7 % · 139,8 mg
Eisen6 % · 0,8 mg
Zink5 % · 0,5 mg
Kupfer5 % · 49,1 µg
Calcium4 % · 34 mg
Magnesium2 % · 8,6 mg
Mangan2 % · 32,7 µg
Natrium:57,8 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %