Koalabärenflitzer

Name: Koalabärenflitzer
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 20 Portionen
Ingredients: 20 Schokoriegel, , z. B. Milky Way; 100 Schokolinsen, (bunte Smarties); 20 Kekse, (Koalabären); n. B. Zuckerguss

perfekt für Kindergeburtstage

VegetarischNussfrei

30 Min.

30′

einfach

ab 8,34 €Grundpreis (2/3)

ab 9,14 €Produktpreis (2/3)

Zutaten

Portionen

20 Schokoriegel (, z. B. Milky Way)
100 Schokolinsen ((bunte Smarties))
20 Kekse ((Koalabären))
Zuckerguss

Nährwerte

Zubereitung

1
Verwende Zuckerguss, um Schokolinsen an Schokoriegeln zu befestigen.
2
Klebe jeweils zwei Schokolinsen an die linke und rechte Seite sowie eine auf die Oberseite jedes Riegels.
3
Platziere ein Koalabärchen im hinteren Bereich, hinter der oberen Schokolinse.
- Optional kann das Koalabärchen mit kleinen Papierfähnchen fixiert werden.

Hinweise

Koalabärchen können in der Süßigkeitenabteilung von gut sortierten Supermärkten gefunden werden.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

984kcal

14,4 g

Eiweiß

6 %

34,2 g

Fett

32 %

150,4 g

Kohlenhydr.

62 %

Ballaststoffe5,6 g

Wasser8,2 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

20,9 g

Gesättigt

67 %

8,9 g

Einfach unges.

28 %

1,6 g

Mehrfach unges.

5 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:7,8 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:49,1 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin1 g · 36 % DRI

Phenylalanin0,7 g · 39 % DRI

Valin0,6 g · 31 % DRI

Isoleucin0,5 g · 35 % DRI

Threonin0,4 g · 40 % DRI

Histidin0,3 g · 40 % DRI

Lysin0,2 g · 12 % DRI

Methionin0,2 g

Tryptophan0,1 g · 53 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure4,4 g

Prolin1,4 g

Serin0,7 g

Asparaginsäure0,7 g

Glycin0,5 g

Arginin0,5 g

Alanin0,5 g

Tyrosin0,4 g

Cystein0,3 g

Essenziell:

■ ≥ 100 % DRI■ 50–99 %■ < 50 %■ kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)

Nicht-essenziell: ■ ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin A26 % · 204,44 µg

B119 % · 0,2 mg

Vitamin D12 % · 0,6 µg

Vitamin E9 % · 1,07 mg

B59 % · 0,55 mg

Folat7 % · 14,72 µg

Vitamin K6 % · 4,23 µg

Biotin6 % · 3,22 µg

B3 (Niacin)5 % · 0,82 mg

B124 % · 0,11 µg

B21 % · 0,02 mg

B61 % · 15,6 µg

Vitamin C0 % · 0 mg

■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Mangan49 % · 981 µg

Phosphor45 % · 313,6 mg

Kupfer36 % · 357 µg

Eisen30 % · 4,2 mg

Kalium17 % · 342,3 mg

Magnesium15 % · 56,6 mg

Zink13 % · 1,3 mg

Calcium7 % · 58,6 mg

Natrium:577,3 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)

■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %