Kinderbowle

Kinderbowle

VeganVegetarischGlutenfreiLaktosefreiEierfreiNussfrei
10 Min.
10
einfach
0,93 €Grundpreis
1,54 €Produktpreis

Zutaten

8
Portionen

Nährwerte

125kcal
Kalorien
2g8%Protein
1g4%Fett
25g88%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Die Limonade in eine große Schüssel geben.

  2. 2

    Die Früchte in kleine Stücke schneiden.

  3. 3

    Die geschnittenen Früchte zur Limonade hinzufügen.

  4. 4

    Nach Geschmack Zucker einrühren.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

125kcal
2,3 g
Eiweiß
8 %
1,2 g
Fett
9 %
24,9 g
Kohlenhydr.
83 %
Ballaststoffe2,6 g
Wasser123 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

0,3 g
Gesättigt
26 %
0,4 g
Einfach unges.
32 %
0,5 g
Mehrfach unges.
42 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:18 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:0 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0,2 g · 5 % DRI
Valin0,1 g · 6 % DRI
Phenylalanin0,1 g · 6 % DRI
Isoleucin0,1 g · 6 % DRI
Lysin0,1 g · 3 % DRI
Threonin0,1 g · 7 % DRI
Histidin0,1 g · 7 % DRI
Methionin0 g
Tryptophan0 g · 10 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure0,5 g
Prolin0,2 g
Asparaginsäure0,2 g
Arginin0,1 g
Glycin0,1 g
Serin0,1 g
Alanin0,1 g
Tyrosin0,1 g
Cystein0,1 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin C11 % · 9,1 mg
Folat9 % · 17,25 µg
B17 % · 0,08 mg
Vitamin E5 % · 0,6 mg
Biotin5 % · 2,5 µg
Vitamin A4 % · 30,58 µg
B3 (Niacin)4 % · 0,58 mg
B64 % · 60 µg
B53 % · 0,2 mg
B22 % · 0,03 mg
Vitamin K1 % · 0,75 µg
Vitamin D0 % · 0 µg
B120 % · 0 µg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Mangan29 % · 575,1 µg
Kupfer10 % · 104,9 µg
Phosphor9 % · 62,8 mg
Kalium8 % · 150,6 mg
Magnesium7 % · 25,6 mg
Eisen6 % · 0,8 mg
Zink5 % · 0,5 mg
Calcium2 % · 15,1 mg
Natrium:5,3 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %