Kinderbowle

Kinderbowle

VeganVegetarischGlutenfreiLaktosefreiEierfreiNussfrei
10 Min.
10′
einfach
0,93 €Grundpreis
1,54 €Produktpreis

Zutaten

8
Portionen

Nährwerte

56kcal
Kalorien
0g2%Protein
0g1%Fett
13g97%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Die Limonade in eine große Schüssel geben.

  2. 2

    Die Früchte in kleine Stücke schneiden.

  3. 3

    Die geschnittenen Früchte zur Limonade hinzufügen.

  4. 4

    Nach Geschmack Zucker einrühren.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

56kcal
0,3 g
Eiweiß
2 %
0,1 g
Fett
1 %
12,9 g
Kohlenhydr.
97 %
Ballaststoffe0,9 g
Wasser140,9 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

0 g
Gesättigt
11 %
0 g
Einfach unges.
17 %
0,1 g
Mehrfach unges.
71 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:1,4 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:0 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0 g · 0 % DRI
Lysin0 g · 1 % DRI
Valin0 g · 1 % DRI
Threonin0 g · 1 % DRI
Phenylalanin0 g · 0 % DRI
Histidin0 g · 1 % DRI
Isoleucin0 g · 0 % DRI
Tryptophan0 g · 0 % DRI
Methionin0 g

Nicht-essenziell

Asparaginsäure0 g
Glutaminsäure0 g
Alanin0 g
Arginin0 g
Serin0 g
Glycin0 g
Prolin0 g
Tyrosin0 g
Cystein0 g
Essenziell:
■ ≥ 100 % DRI■ 50–99 %■ < 50 %■ kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ■ ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin C26 % · 21,1 mg
Vitamin K5 % · 3,75 µg
Vitamin A4 % · 32,33 µg
Folat4 % · 8,75 µg
Vitamin E2 % · 0,26 mg
B11 % · 0,01 mg
B21 % · 0,01 mg
B3 (Niacin)1 % · 0,1 mg
B61 % · 12,5 µg
B51 % · 0,08 mg
Biotin1 % · 0,5 µg
Vitamin D0 % · 0 µg
B120 % · 0 µg
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Mangan8 % · 165,1 µg
Kalium3 % · 53,8 mg
Kupfer2 % · 22,4 µg
Calcium1 % · 8,4 mg
Magnesium1 % · 4,8 mg
Phosphor1 % · 6,3 mg
Eisen1 % · 0,2 mg
Zink0 % · 0 mg
Natrium:1,6 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %