Zimtschnecken

Zimtschnecken

Cinnamon Rolls with Cream Cheese Frosting

Nussfrei
150 Min.
303090
einfach
ab 2,28 €Grundpreis (11/14)
ab 10,75 €Produktpreis (11/14)

Zutaten

12
Portionen

Für den Teig:

Für die Füllung:

Für die Glasur:

Nährwerte

331kcal
Kalorien
7g10%Protein
11g16%Fett
50g74%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Milch und Butter leicht erwärmen, bis die Butter flüssig ist.

  2. 2

    450 g Mehl, Salz, Zucker und Ei in eine Schüssel füllen.

  3. 3

    Eine Mulde in das Mehl formen und die Hefe hineingeben.

  4. 4

    Die Milch hinzufügen und alles zu einem glatten Teig verkneten.

  5. 5

    Falls der Teig zu klebrig ist, nach und nach etwas mehr Mehl einarbeiten, bis er geschmeidig ist.

  6. 6

    Den Teig zugedeckt an einem warmen Ort ruhen lassen.

  7. 7

    Den Teig rechteckig ausrollen und gleichmäßig mit Butter bestreichen.

  8. 8

    Zucker und Zimt vermischen und ohne Rand auf dem Teig verteilen.

  9. 9

    Den Teig von der langen Seite her aufrollen und in ca. 2 - 3 cm dicke Scheiben schneiden.

  10. 10

    Die Scheiben mit der Schnittfläche nach unten in eine gefettete Backform legen und zugedeckt weitere gehen lassen.

  11. 11

    Alle Zutaten für die Glasur miteinander verrühren.

    • Optional kann auch eine einfache Glasur aus Milch und Puderzucker zubereitet werden.
  12. 12

    Falls die Glasur zu dick ist, vorsichtig etwas Milch hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist (nicht zu flüssig).

  13. 13

    Die Rollen im vorgeheizten Ofen bei 180 °C Ober-/Unterhitze für ca. 15 - backen.

  14. 14

    Die Glasur auf den noch warmen Zimtschnecken verteilen.

Hinweise

  • Die Zimtschnecken schmecken sowohl warm als auch kalt.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

331kcal
6,9 g
Eiweiß
9 %
10,6 g
Fett
30 %
49,6 g
Kohlenhydr.
62 %
Ballaststoffe4,8 g
Wasser30,9 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

4,4 g
Gesättigt
45 %
3,7 g
Einfach unges.
37 %
1,8 g
Mehrfach unges.
18 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:24,6 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:15,8 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0,5 g · 19 % DRI
Valin0,3 g · 19 % DRI
Phenylalanin0,3 g · 19 % DRI
Lysin0,3 g · 15 % DRI
Isoleucin0,3 g · 20 % DRI
Threonin0,2 g · 23 % DRI
Histidin0,2 g · 24 % DRI
Methionin0,1 g
Tryptophan0,1 g · 32 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure1,8 g
Prolin0,7 g
Asparaginsäure0,4 g
Serin0,4 g
Arginin0,3 g
Alanin0,2 g
Glycin0,2 g
Tyrosin0,2 g
Cystein0,1 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin E19 % · 2,27 mg
B118 % · 0,2 mg
B614 % · 194,7 µg
Folat13 % · 26,05 µg
B3 (Niacin)12 % · 1,96 mg
Vitamin A10 % · 83,2 µg
B28 % · 0,11 mg
Biotin8 % · 4,07 µg
B126 % · 0,14 µg
B56 % · 0,38 mg
Vitamin K2 % · 1,36 µg
Vitamin C1 % · 0,52 mg
Vitamin D1 % · 0,07 µg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Mangan48 % · 963,4 µg
Phosphor22 % · 153,6 mg
Kupfer13 % · 131,6 µg
Kalium11 % · 211,1 mg
Magnesium11 % · 41,9 mg
Eisen11 % · 1,6 mg
Zink11 % · 1,1 mg
Calcium7 % · 55 mg
Natrium:150,4 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %