Icepeach

Icepeach

VegetarischGlutenfreiNussfrei
3 Min.
3′
einfach
0,42 €Grundpreis
2,53 €Produktpreis

Zutaten

1
Portion

Nährwerte

383kcal
Kalorien
5g9%Protein
33g63%Fett
15g28%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Eis und Saft vermengen.

  2. 2

    Sahne beigeben.

  3. 3

    Die Masse kurz aufschäumen.

Hinweise

  • In einem Glas mit Trinkhalm servieren.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

383kcal
4,8 g
Eiweiß
5 %
33,5 g
Fett
79 %
14,7 g
Kohlenhydr.
16 %
Ballaststoffe0,3 g
Wasser196,8 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

17,2 g
Gesättigt
63 %
9 g
Einfach unges.
33 %
1,2 g
Mehrfach unges.
4 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:4,3 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:169,7 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0,4 g · 15 % DRI
Lysin0,3 g · 16 % DRI
Valin0,3 g · 16 % DRI
Isoleucin0,2 g · 18 % DRI
Phenylalanin0,2 g · 12 % DRI
Threonin0,2 g · 20 % DRI
Histidin0,1 g · 17 % DRI
Methionin0,1 g
Tryptophan0,1 g · 21 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure0,9 g
Asparaginsäure0,4 g
Prolin0,3 g
Serin0,3 g
Arginin0,2 g
Tyrosin0,2 g
Alanin0,2 g
Glycin0,1 g
Cystein0 g
Essenziell:
■ ≥ 100 % DRI■ 50–99 %■ < 50 %■ kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ■ ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin A130 % · 1.039,04 µg
B1240 % · 1 µg
Vitamin K34 % · 25,68 µg
Vitamin C26 % · 20,73 mg
Biotin19 % · 9,25 µg
Vitamin E17 % · 2,09 mg
Vitamin D15 % · 0,76 µg
B215 % · 0,21 mg
Folat15 % · 29,29 µg
B514 % · 0,87 mg
B68 % · 106,24 µg
B17 % · 0,08 mg
B3 (Niacin)3 % · 0,53 mg
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Kalium23 % · 463,4 mg
Phosphor21 % · 148 mg
Calcium15 % · 120,9 mg
Zink8 % · 0,8 mg
Kupfer8 % · 82,8 µg
Mangan8 % · 154,4 µg
Magnesium7 % · 27,2 mg
Eisen6 % · 0,9 mg
Natrium:334,2 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
■ ≥ 25 % NRV■ 7,5–25 %