BLS X0A3000Menükomponenten überwiegend pflanzlich
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, gebacken
Crunchy muesli (granola) sweetened, baked
Kalorien
416
kcal
Eiweiß
12,3
g
Fett
18,0
g
Kohlenhydrate
46,6
g
Eiweiß 12 %Fett 41 %KH 47 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Knuspermüsli (Granola) gesüßt, gebacken
Energie-Verteilung
416kcal
12,3 g
Eiweiß
12 %
18 g
Fett
41 %
46,6 g
Kohlenhydr.
47 %
Ballaststoffe8,9 g
Wasser8,2 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Knuspermüsli (Granola) gesüßt, gebacken
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 416 kcal | 416 kcal |
| Brennwert | 1741 kJ | 1741 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 8,2 g | 8,2 g |
| Rohasche | 1,9 g | 1,9 g |
| Eiweiß | 12,3 g | 12,3 g |
| Stickstoff, gesamt | 2,00 g | 2,00 g |
| Fett | 18,0 g | 18,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,7 g | 4,7 g |
| davon einfach ungesättigt | 6,6 g | 6,6 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 5,8 g | 5,8 g |
| davon Omega-3 | 0,50 g | 0,50 g |
| davon Omega-6 | 5,30 g | 5,30 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,17 g | 0,17 g |
| Cholesterin | 0,1 mg | 0,1 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 46,6 g | 46,6 g |
| davon Zucker | 15,7 g | 15,7 g |
| Monosaccharide, gesamt | 9,0 g | 9,0 g |
| Glucose | 4,20 g | 4,20 g |
| Fructose | 4,80 g | 4,80 g |
| Galactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Disaccharide, gesamt | 6,7 g | 6,7 g |
| Saccharose | 6,70 g | 6,70 g |
| Maltose | 0,02 g | 0,02 g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | 30,7 g | 30,7 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,2 g | 0,2 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,18 g | 0,18 g |
| Xylit | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 8,9 g | 8,9 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,3 g | 0,3 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,05 g | 0,05 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,09 g | 0,09 g |
| Weinsäure | 0,14 g | 0,14 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 3,0 µg | 3,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | 18,0 µg | 18,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin A (RAE) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 4,00 mg | 4,00 mg |
| Alpha-Tocopherol | 4,00 mg | 4,00 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,10 mg | 0,10 mg |
| Gamma-Tocopherol | 3,30 mg | 3,30 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 1,71 mg | 1,71 mg |
| Vitamin K | 7,0 µg | 7,0 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 7,0 µg | 7,0 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,37 mg | 0,37 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,19 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,0 mg | 1,0 mg |
| Niacin-Äquivalent | 3,7 mg | 3,7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,60 mg | 0,60 mg |
| Vitamin B6 | 140,0 µg | 140,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 18,0 µg | 18,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 38,0 µg | 38,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 38,0 µg | 38,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 7,0 mg | 7,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 56,0 mg | 56,0 mg |
| Kalium (K) | 438,0 mg | 438,0 mg |
| Calcium (Ca) | 48,0 mg | 48,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 121,0 mg | 121,0 mg |
| Phosphor (P) | 280,0 mg | 280,0 mg |
| Schwefel (S) | 23,0 mg | 23,0 mg |
| Eisen (Fe) | 3,56 mg | 3,56 mg |
| Zink (Zn) | 3,10 mg | 3,10 mg |
| Iodid (I) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 470,00 µg | 470,00 µg |
| Mangan (Mn) | 3.600,00 µg | 3.600,00 µg |
| Fluorid (F) | 64,0 µg | 64,0 µg |
| Chrom (Cr) | 7,00 µg | 7,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 51,00 µg | 51,00 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: X0A3000
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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