Kalorien
79
kcal
Eiweiß
1,3
g
Fett
0,4
g
Kohlenhydrate
15,9
g
Eiweiß 7 %Fett 5 %KH 88 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Banane roh
Energie-Verteilung
79kcal
1,3 g
Eiweiß
7 %
0,4 g
Fett
5 %
15,9 g
Kohlenhydr.
88 %
Ballaststoffe2 g
Wasser74,4 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Banane roh
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 79 kcal | 79 kcal |
| Brennwert | 335 kJ | 335 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 74,4 g | 74,4 g |
| Rohasche | 0,9 g | 0,9 g |
| Eiweiß | 1,3 g | 1,3 g |
| Stickstoff, gesamt | 0,21 g | 0,21 g |
| Fett | 0,4 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,0 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Omega-3 | 0,05 g | 0,05 g |
| davon Omega-6 | 0,04 g | 0,04 g |
| Sonstige Fettsäuren | – g | – g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 15,9 g | 15,9 g |
| davon Zucker | 13,9 g | 13,9 g |
| Monosaccharide, gesamt | 7,7 g | 7,7 g |
| Glucose | 4,26 g | 4,26 g |
| Fructose | 3,46 g | 3,46 g |
| Galactose | – g | – g |
| Disaccharide, gesamt | 6,2 g | 6,2 g |
| Saccharose | 6,17 g | 6,17 g |
| Maltose | 0,00 g | 0,00 g |
| Lactose | – g | – g |
| Stärke | 2,0 g | 2,0 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | – g | – g |
| Sorbit | – g | – g |
| Xylit | – g | – g |
| Ballaststoffe, gesamt | 2,0 g | 2,0 g |
| wasserlöslich | 0,60 g | 0,60 g |
| wasserunlöslich | 1,40 g | 1,40 g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | 2,00 g | 2,00 g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| Alkohol (Ethanol) | 0,2 g | 0,2 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,6 g | 0,6 g |
| Essigsäure | 0,01 g | 0,01 g |
| Zitronensäure | 0,20 g | 0,20 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,36 g | 0,36 g |
| Weinsäure | – g | – g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 8,0 µg | 8,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | 32,0 µg | 32,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 28,0 µg | 28,0 µg |
| Vitamin A (RAE) | 4,0 µg | 4,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,67 mg | 0,67 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,67 mg | 0,67 mg |
| Beta-Tocopherol | – mg | – mg |
| Gamma-Tocopherol | – mg | – mg |
| Delta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0,3 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 0,3 µg | 0,3 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Niacin-Äquivalent | 1,0 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,35 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B6 | 255,1 µg | 255,1 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2,5 µg | 2,5 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 14,0 µg | 14,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 14,0 µg | 14,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin C | 11,0 mg | 11,0 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Chlorid (Cl) | 94,0 mg | 94,0 mg |
| Kalium (K) | 334,0 mg | 334,0 mg |
| Calcium (Ca) | 6,0 mg | 6,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 28,0 mg | 28,0 mg |
| Phosphor (P) | 22,0 mg | 22,0 mg |
| Schwefel (S) | – mg | – mg |
| Eisen (Fe) | 0,40 mg | 0,40 mg |
| Zink (Zn) | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Iodid (I) | 3,0 µg | 3,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 104,00 µg | 104,00 µg |
| Mangan (Mn) | 460,00 µg | 460,00 µg |
| Fluorid (F) | 14,0 µg | 14,0 µg |
| Chrom (Cr) | 3,00 µg | 3,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 2,00 µg | 2,00 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: F503100
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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