Kalorien
60
kcal
Eiweiß
0,7
g
Fett
0,5
g
Kohlenhydrate
12,0
g
Eiweiß 5 %Fett 7 %KH 88 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Mango roh
Energie-Verteilung
60kcal
0,7 g
Eiweiß
5 %
0,5 g
Fett
7 %
12 g
Kohlenhydr.
88 %
Ballaststoffe1,7 g
Wasser85,9 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Mango roh
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 60 kcal | 60 kcal |
| Brennwert | 252 kJ | 252 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 85,9 g | 85,9 g |
| Rohasche | 0,3 g | 0,3 g |
| Eiweiß | 0,7 g | 0,7 g |
| Stickstoff, gesamt | 0,10 g | 0,10 g |
| Fett | 0,5 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,2 g | 0,2 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Omega-3 | 0,07 g | 0,07 g |
| davon Omega-6 | 0,01 g | 0,01 g |
| Sonstige Fettsäuren | – g | – g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 12,0 g | 12,0 g |
| davon Zucker | 11,0 g | 11,0 g |
| Monosaccharide, gesamt | 4,0 g | 4,0 g |
| Glucose | 1,00 g | 1,00 g |
| Fructose | 3,00 g | 3,00 g |
| Galactose | – g | – g |
| Disaccharide, gesamt | 7,0 g | 7,0 g |
| Saccharose | 7,00 g | 7,00 g |
| Maltose | 0,02 g | 0,02 g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | 1,0 g | 1,0 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | – g | – g |
| Sorbit | – g | – g |
| Xylit | – g | – g |
| Ballaststoffe, gesamt | 1,7 g | 1,7 g |
| wasserlöslich | 0,60 g | 0,60 g |
| wasserunlöslich | 1,10 g | 1,10 g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | 1,70 g | 1,70 g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,4 g | 0,4 g |
| Essigsäure | – g | – g |
| Zitronensäure | 0,26 g | 0,26 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,07 g | 0,07 g |
| Weinsäure | 0,08 g | 0,08 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 125,0 µg | 125,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | 733,0 µg | 733,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 38,2 µg | 38,2 µg |
| Vitamin A (RAE) | 63,0 µg | 63,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,82 mg | 0,82 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,82 mg | 0,82 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Vitamin K | 4,2 µg | 4,2 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 4,2 µg | 4,2 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Niacin-Äquivalent | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,19 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B6 | 100,0 µg | 100,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,6 µg | 0,6 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 24,0 µg | 24,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 24,0 µg | 24,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin C | 37,3 mg | 37,3 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 9,0 mg | 9,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 14,0 mg | 14,0 mg |
| Kalium (K) | 160,0 mg | 160,0 mg |
| Calcium (Ca) | 25,0 mg | 25,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 15,0 mg | 15,0 mg |
| Phosphor (P) | 13,0 mg | 13,0 mg |
| Schwefel (S) | – mg | – mg |
| Eisen (Fe) | 0,65 mg | 0,65 mg |
| Zink (Zn) | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Iodid (I) | 2,8 µg | 2,8 µg |
| Kupfer (Cu) | 80,00 µg | 80,00 µg |
| Mangan (Mn) | 180,00 µg | 180,00 µg |
| Fluorid (F) | – µg | – µg |
| Chrom (Cr) | 10,00 µg | 10,00 µg |
| Molybdän (Mo) | – µg | – µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: F516100
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Im Rezeptrechner verwenden
Nährwerte für eigene Rezepte berechnen
Nährwertetikett erstellen
LMIV-konformes PDF-Etikett generieren