Hauptsaison im Mai5 Monate Saison
Blattspinat
Nährwerte
je 100 g · Quelle BLSEnergie
18 kcal
Eiweiß
2.4 g
Fett
0.30 g
Kohlenhydrate
0.45 g
Grundnährstoffe
- Ballaststoffe
- 2.1 g
- Zucker
- 0.38 g
- Wasser
- 93.5 g
- Salz
- 0.12 g
Vitamine
- Vitamin C
- 38.8 mg
- Vitamin A
- 929 µg
- Vitamin D
- 0.00 µg
- Vitamin E
- 0.90 mg
- Vitamin K
- 608 µg
- Folat
- 107 µg
Mineralstoffe
- Eisen
- 2.9 mg
- Calcium
- 126 mg
- Magnesium
- 75.0 mg
- Kalium
- 573 mg
- Zink
- 0.84 mg
Rezepte mit Blattspinat
18 Rezepte gefundenSchweinefilet im Blätterteig
30 Min.Mittel
EierfreiNussfrei
Spinat-Schafskäse Quiche
Einfache und schnelle Zubereitung.
85 Min.Mittel
Nussfrei
Gefülltes Rinderfilet
Riesenroulade
40 Min.Schwer
GlutenfreiEierfreiNussfrei
Gözleme
70 Min.Einfach
VegetarischEierfreiNussfrei
Champignon - Spinat - Pfanne
Leichtes und schnelles Abendessen
20 Min.Mittel
GlutenfreiEierfreiNussfrei
Quiche mit Lachs, Spinat und Pinienkernen
auf einem Mandel-Mürbeteigboden
100 Min.Mittel