Nebensaison im Juli6 Monate Saison

Rucola

Saison

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HauptsaisonNebensaison

Nährwerte

je 100 g · Quelle BLS

Energie

21 kcal

Eiweiß

3.6 g

Fett

0.40 g

Kohlenhydrate

0.00 g

Grundnährstoffe

Ballaststoffe: 1.7 g
Zucker: 0.00 g
Wasser: 92.5 g
Salz: 0.07 g

Vitamine

Vitamin C: 60.0 mg
Vitamin A: 464 µg
Vitamin D: 0.00 µg
Vitamin E: 2.9 mg
Vitamin K: 129 µg
Folat: 130 µg

Mineralstoffe

Eisen: 1.6 mg
Calcium: 216 mg
Magnesium: 28.0 mg
Kalium: 326 mg
Zink: 0.36 mg

Rezepte mit Rucola

35 Rezepte gefunden

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Nudelsalat mit Rucola und getrockneten Tomaten

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Nudelsalat mit Honig-Senf-Dressing

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