Kalorien
194
kcal
Eiweiß
5,8
g
Fett
1,5
g
Kohlenhydrate
34,0
g
Eiweiß 13 %Fett 8 %KH 79 %
Menge anpassen
g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Hafervollkornbrot
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 194 kcal | 194 kcal |
| Brennwert | 817 kJ | 817 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Eiweiß | 5,8 g | 5,8 g |
| Fett | 1,5 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,3 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,5 g | 0,5 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,7 g | 0,7 g |
| davon Omega-3 | 0,05 g | 0,05 g |
| davon Omega-6 | 0,61 g | 0,61 g |
| Kohlenhydrate | 34,0 g | 34,0 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 0,9 g |
| davon Stärke | 33,0 g | 33,0 g |
| Ballaststoffe | 10,4 g | 10,4 g |
| Salz | 1,1 g | 1,1 g |
| Wasser | 45,0 g | 45,0 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 181,0 mg | 181,0 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4,0 µg | 4,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat) | 16,0 µg | 16,0 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Vitamin D | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 0,9 µg | 0,9 µg |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium (Ca) | 28,1 mg | 28,1 mg |
| Chlorid (Cl) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Eisen (Fe) | 1,8 mg | 1,8 mg |
| Kalium (K) | 292,0 mg | 292,0 mg |
| Kupfer (Cu) | 210,00 mg | 210,00 mg |
| Magnesium (Mg) | 56,0 mg | 56,0 mg |
| Mangan (Mn) | 1.792,00 mg | 1.792,00 mg |
| Natrium (Na) | 457,0 mg | 457,0 mg |
| Phosphor (P) | 176,0 mg | 176,0 mg |
| Zink (Zn) | 1,70 mg | 1,70 mg |
| Aminosäuren ▼ | ||
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) · Code: B131000
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