Kalorien
212
kcal
Eiweiß
6,6
g
Fett
1,6
g
Kohlenhydrate
39,0
g
Eiweiß 13 %Fett 7 %KH 79 %
Menge anpassen
g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Haferbrot
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 212 kcal | 212 kcal |
| Brennwert | 897 kJ | 897 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Eiweiß | 6,6 g | 6,6 g |
| Fett | 1,6 g | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,3 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,4 g | 0,4 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,7 g | 0,7 g |
| davon Omega-3 | 0,04 g | 0,04 g |
| davon Omega-6 | 0,63 g | 0,63 g |
| Kohlenhydrate | 39,0 g | 39,0 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 0,7 g |
| davon Stärke | 38,0 g | 38,0 g |
| Ballaststoffe | 8,0 g | 8,0 g |
| Salz | 1,2 g | 1,2 g |
| Wasser | 43,0 g | 43,0 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 91,0 mg | 91,0 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 5,0 µg | 5,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat) | 21,0 µg | 21,0 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Vitamin D | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium (Ca) | 23,9 mg | 23,9 mg |
| Chlorid (Cl) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Eisen (Fe) | 1,5 mg | 1,5 mg |
| Kalium (K) | 204,0 mg | 204,0 mg |
| Kupfer (Cu) | 170,00 mg | 170,00 mg |
| Magnesium (Mg) | 44,0 mg | 44,0 mg |
| Mangan (Mn) | 1.451,00 mg | 1.451,00 mg |
| Natrium (Na) | 470,0 mg | 470,0 mg |
| Phosphor (P) | 149,0 mg | 149,0 mg |
| Zink (Zn) | 1,40 mg | 1,40 mg |
| Aminosäuren ▼ | ||
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) · Code: B231000
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