Kalorien
302
kcal
Eiweiß
10,5
g
Fett
4,5
g
Kohlenhydrate
52,0
g
Eiweiß 14 %Fett 14 %KH 72 %
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g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Haferbrötchen
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 302 kcal | 302 kcal |
| Brennwert | 1274 kJ | 1274 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Eiweiß | 10,5 g | 10,5 g |
| Fett | 4,5 g | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 1,5 g |
| davon einfach ungesättigt | 1,6 g | 1,6 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 1,1 g | 1,1 g |
| davon Omega-3 | 0,10 g | 0,10 g |
| davon Omega-6 | 1,04 g | 1,04 g |
| Kohlenhydrate | 52,0 g | 52,0 g |
| davon Zucker | 2,3 g | 2,3 g |
| davon Stärke | 49,0 g | 49,0 g |
| Ballaststoffe | 5,2 g | 5,2 g |
| Salz | 1,4 g | 1,4 g |
| Wasser | 26,5 g | 26,5 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 6,0 µg | 6,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 87,0 mg | 87,0 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 7,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat) | 28,0 µg | 28,0 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin D | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium (Ca) | 47,0 mg | 47,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 1,6 mg | 1,6 mg |
| Eisen (Fe) | 1,7 mg | 1,7 mg |
| Kalium (K) | 228,0 mg | 228,0 mg |
| Kupfer (Cu) | 170,00 mg | 170,00 mg |
| Magnesium (Mg) | 44,0 mg | 44,0 mg |
| Mangan (Mn) | 1.440,00 mg | 1.440,00 mg |
| Natrium (Na) | 573,0 mg | 573,0 mg |
| Phosphor (P) | 159,0 mg | 159,0 mg |
| Zink (Zn) | 1,50 mg | 1,50 mg |
| Aminosäuren ▼ | ||
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) · Code: B531000
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