Kalorien
46
kcal
Eiweiß
1,7
g
Fett
0,4
g
Kohlenhydrate
8,7
g
Eiweiß 15 %Fett 8 %KH 77 %
Menge anpassen
g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Buchweizen Grieß, gekocht
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 46 kcal | 46 kcal |
| Brennwert | 197 kJ | 197 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Eiweiß | 1,7 g | 1,7 g |
| Fett | 0,4 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,1 g | 0,1 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Omega-3 | 0,01 g | 0,01 g |
| davon Omega-6 | 0,13 g | 0,13 g |
| Kohlenhydrate | 8,7 g | 8,7 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Stärke | 8,5 g | 8,5 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 0,8 g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| Wasser | 88,8 g | 88,8 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 65,0 mg | 65,0 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamin B9 (Folat) | 4,4 µg | 4,4 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Vitamin D | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin E | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium (Ca) | 2,0 mg | 2,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Eisen (Fe) | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Kalium (K) | 50,0 mg | 50,0 mg |
| Kupfer (Cu) | 64,70 mg | 64,70 mg |
| Magnesium (Mg) | 24,9 mg | 24,9 mg |
| Mangan (Mn) | 183,70 mg | 183,70 mg |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Phosphor (P) | 52,3 mg | 52,3 mg |
| Zink (Zn) | 0,38 mg | 0,38 mg |
| Aminosäuren ▼ | ||
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) · Code: C326032
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