Kalorien
89
kcal
Eiweiß
3,6
g
Fett
0,4
g
Kohlenhydrate
17,0
g
Eiweiß 17 %Fett 4 %KH 79 %
Menge anpassen
g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Buchweizen Grütze, gekocht
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 89 kcal | 89 kcal |
| Brennwert | 379 kJ | 379 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Eiweiß | 3,6 g | 3,6 g |
| Fett | 0,4 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,2 g | 0,2 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Omega-3 | 0,01 g | 0,01 g |
| davon Omega-6 | 0,14 g | 0,14 g |
| Kohlenhydrate | 17,0 g | 17,0 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Stärke | 16,9 g | 16,9 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 1,5 g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| Wasser | 71,9 g | 71,9 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 93,0 mg | 93,0 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamin B9 (Folat) | 8,8 µg | 8,8 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Vitamin D | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0,3 µg |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium (Ca) | 3,0 mg | 3,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Eisen (Fe) | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Kalium (K) | 53,0 mg | 53,0 mg |
| Kupfer (Cu) | 185,00 mg | 185,00 mg |
| Magnesium (Mg) | 13,0 mg | 13,0 mg |
| Mangan (Mn) | 381,20 mg | 381,20 mg |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Phosphor (P) | 40,0 mg | 40,0 mg |
| Zink (Zn) | 0,81 mg | 0,81 mg |
| Aminosäuren ▼ | ||
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) · Code: C327032
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