Kalorien
322
kcal
Eiweiß
13,1
g
Fett
1,6
g
Kohlenhydrate
61,2
g
Eiweiß 17 %Fett 4 %KH 79 %
Menge anpassen
g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Buchweizen Grütze
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 322 kcal | 322 kcal |
| Brennwert | 1363 kJ | 1363 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Eiweiß | 13,1 g | 13,1 g |
| Fett | 1,6 g | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,2 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,5 g | 0,5 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,5 g | 0,5 g |
| davon Omega-3 | 0,03 g | 0,03 g |
| davon Omega-6 | 0,50 g | 0,50 g |
| Kohlenhydrate | 61,2 g | 61,2 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,3 g |
| davon Stärke | 60,8 g | 60,8 g |
| Ballaststoffe | 5,5 g | 5,5 g |
| Salz | 0,0 g | 0,0 g |
| Wasser | 11,8 g | 11,8 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1,5 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 400,0 mg | 400,0 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,3 µg | 0,3 µg |
| Vitamin B9 (Folat) | 43,5 µg | 43,5 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin C | – mg | – mg |
| Vitamin D | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 1,2 µg | 1,2 µg |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium (Ca) | 12,0 mg | 12,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Eisen (Fe) | 2,0 mg | 2,0 mg |
| Kalium (K) | 218,0 mg | 218,0 mg |
| Kupfer (Cu) | 700,00 mg | 700,00 mg |
| Magnesium (Mg) | 48,0 mg | 48,0 mg |
| Mangan (Mn) | 1.372,40 mg | 1.372,40 mg |
| Natrium (Na) | 1,0 mg | 1,0 mg |
| Phosphor (P) | 150,0 mg | 150,0 mg |
| Zink (Zn) | 2,90 mg | 2,90 mg |
| Aminosäuren ▼ | ||
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) · Code: C327000
Im Rezeptrechner verwenden
Nährwerte für eigene Rezepte berechnen
Nährwertetikett erstellen
LMIV-konformes PDF-Etikett generieren